每天掉頭發(fā)是什么？
很多人煩惱的問(wèn)題之一是脫發(fā)，每天早上起床或洗頭后頭發(fā)總是掉下來(lái)。經(jīng)常掉很多頭發(fā)，頭發(fā)越來(lái)越少，頭皮也能看到。因此，頭發(fā)少的人不僅會(huì )影響臉的價(jià)值，還會(huì )影響心情，很多九零后開(kāi)始面臨脫發(fā)的危機。如果脫發(fā)情況嚴重，該怎么辦？吃什么能緩解脫發(fā)嚴重的問(wèn)題？脫發(fā)的原因是什么？
其實(shí)影響掉頭發(fā)的因素有很多，每個(gè)人每天都掉頭發(fā)。因為掉頭發(fā)也是人體的正常新陳代謝。大人每天掉10~30根左右的頭發(fā)比較正常，但掉頭發(fā)的數量過(guò)多或掉頭一定有問(wèn)題。
頭發(fā)的數量主要取決于每個(gè)人頭皮毛囊的數量，個(gè)人的身體狀況和營(yíng)養狀況也是影響頭發(fā)脫落的因素之一。掉頭發(fā)過(guò)多可能是因為身體缺乏營(yíng)養，所以此時(shí)必須補充足夠的營(yíng)養。
每天脫發(fā)可能是身體缺乏微量元素。如果身體缺乏維生素和卵白質(zhì)，也會(huì )導致嚴重脫發(fā)。如果你想讓你的頭發(fā)越來(lái)越濃密和茂盛，你必須給你的身體補充一些維生素。
飲食如何改善脫發(fā)？
1、避免辛辣食物。有些油性發(fā)質(zhì)的人，頭皮油脂分泌過(guò)多也會(huì )導致脂溢性脫發(fā)。所以，油性發(fā)質(zhì)的人在平時(shí)的飲食中，應該盡量不吃辣的食物。否則，頭皮會(huì )分泌更多的油脂，脫發(fā)會(huì )更嚴重。
2、多吃堿性食物。你平時(shí)可以多吃堿性食物。為了補充維生素，應該多吃新鮮的蔬菜和水果。你可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等。這些都是有養發(fā)作用的健康食物，用榨汁機把這些食物混合榨汁喝更有營(yíng)養。
3、應多吃海帶和紫菜等。這些食物含有豐富的碘元素，有助于緩和脫發(fā)現象。維生素e促進(jìn)細胞分裂，使頭發(fā)更加茂密。脫發(fā)嚴重的人應該多吃白菜和生菜等維生素e含量豐富的蔬菜水果。
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