出現白發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)色素合成。

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

黑豆中豐富的花青素和鐵元素可幫助延緩頭發(fā)變白進(jìn)程。

桑葚含大量抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對黑色素細胞的損傷。

首烏片具有補肝腎功效，適用于肝腎不足導致的須發(fā)早白。

七寶美髯丹可滋補精血，改善血虛引起的毛發(fā)失養。

精烏膠囊能調節內分泌，緩解因壓力過(guò)大導致的白發(fā)增多。

養血生發(fā)膠囊通過(guò)改善微循環(huán)營(yíng)養毛囊，促進(jìn)黑色素生成。

日常需保持規律作息，避免精神緊張，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)注意飲食均衡補充銅、鋅等微量元素。