便秘容易長(cháng)肚子 治便秘九大偏方幫助排便
現在很多人都有肚子，肚子的發(fā)生之一是因為長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)，肚子的脂肪堆積，另一個(gè)原因是長(cháng)時(shí)間便秘，沒(méi)有排出的宿便，在肚子里占有空間。便秘不僅會(huì )使肚子明顯，還會(huì )產(chǎn)生什么樣的不良影響呢？幫助排便和預防便秘的妙計是什么？
便秘對人體的七大危害
腸胃神經(jīng)功能紊亂
便秘時(shí)，會(huì )出現大便積存、有害物質(zhì)吸收導致腸胃神經(jīng)功能紊亂導致胃口不振、腹脹、嘎嘎、口苦、肛門(mén)排氣多等表現。
形成糞潰瘍
硬化糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄和骨盆周?chē)Y構，阻礙腸道擴張，直腸和腸道壓迫形成糞潰瘍，嚴重者可引起腸道穿孔。
患結腸癌
可能是因為便秘導致腸內致癌物長(cháng)時(shí)間無(wú)法排除，資料顯示，嚴重便秘者約有10%患結腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作
臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。
引起肛腸疾患
便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門(mén)直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
容易引起女性痛經(jīng)、陰道痙攣、尿積、尿路感染等癥狀。
影響腦功能
便秘時(shí)代謝產(chǎn)物長(cháng)期滯留在消化道上，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統，干擾腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
超實(shí)用治療便秘的九大偏方
偏方1、早上空腹飲用水法
專(zhuān)家的意見(jiàn):首先知道便秘的原因之一是飲用水量不足，腸道內食物殘渣的水分不斷被吸收，腸蠕動(dòng)緩慢，一起補充水分確實(shí)有消除便秘的效果。晚上腸胃處于休息狀態(tài)，早上不吃飯前喝水，腸胃運轉比平時(shí)快，水分立即輸送到大腸，增加便便利的水分量，柔軟的便利也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯溫開(kāi)水，大約240c。
偏方2 喝優(yōu)酪乳
專(zhuān)家的意見(jiàn)：冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì )拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì )讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3 將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當水喝
專(zhuān)家的意見(jiàn)：蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但是，玫瑰有活血去污的效果，孕婦不應該喝。另外，這種方式偶爾可以，長(cháng)期使用會(huì )使腸道麻痹無(wú)效。
偏方4早餐飲咖啡
專(zhuān)家的意見(jiàn):很多女演員早上喝黑咖啡消除浮腫是因為咖啡有利尿的效果，咖啡豆中的咖啡因也刺激副交感神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使早晨的排便更加順暢
偏方5在三餐中加入辣椒
專(zhuān)家的意見(jiàn):辣椒是刺激性的食物，對消化道來(lái)說(shuō)是刺激性的，但這種方法不健康，對身體也有傷害，所以不推薦這種方法。
偏方6在米飯中加入粗米、全麥等粗谷類(lèi)
專(zhuān)家的意見(jiàn):全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維質(zhì)本身具有刺激消化道運動(dòng)的效果，不能被消化酵素分解，在腸道中發(fā)揮清掃把的效果，增加糞便體積
偏方7喝蜂蜜水幫助排便
專(zhuān)家的意見(jiàn):蜂蜜含有豐富的糖果，糖果本身具有良好的排便效果，一天攝取50克糖果有效，加上飲用充分的水分，人體一天總共需要1000cc的水
偏方8按摩腹部
專(zhuān)家的意見(jiàn):基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道運動(dòng)，但不是隨便按壓就行了。營(yíng)養師說(shuō)必須沿著(zhù)腸道蠕動(dòng)的方向，按摩時(shí)針的方向每次10次，加強肚臍的左下角、右上角和左下角。這三個(gè)地方是大彎曲的位置，每天睡覺(jué)前按10次腸道運動(dòng)。
偏方9早上空腹吃蘋(píng)果
專(zhuān)家的意見(jiàn):蘋(píng)果含有豐富的水果橡膠，水果中有水果橡膠硬度，水果橡膠吸收水分凝膠，對柔軟的便便也有很好的效果。
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