來(lái)月經(jīng)不能吃什么？來(lái)月經(jīng)的飲食注意事項
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痛經(jīng)是指女性在生理日及其前后出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經(jīng)周期發(fā)生，嚴重的人都會(huì )惡心嘔吐、出汗、手腳發(fā)冷、暈厥，影響工作和生活。女性經(jīng)期有很多需要注意的，否則會(huì )導致痛經(jīng)，那么，經(jīng)期不能吃什么食物?針對這個(gè)問(wèn)題，下面來(lái)介紹一下。
生理日不能吃什么食物？
痛經(jīng)是女性日常生活中常常會(huì )遇到的情況，不少女性對痛經(jīng)并不能引起足夠的重視，其實(shí)，痛經(jīng)可以在平時(shí)的生活中加以調理，出現痛經(jīng)后合理的飲食也是緩解癥狀的關(guān)鍵，如果食物攝入不合理則會(huì )加重病情。那么，生理日不能吃什么食物呢？
女性特別是有習慣性痛經(jīng)的女性應該在經(jīng)期少吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
生理日應該吃什么食物？
經(jīng)期需要多補充維生素E類(lèi)食品。合理營(yíng)養的要求，主要是指食物中所需的營(yíng)養素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、無(wú)機鹽、水和纖維素等7種營(yíng)養素。維生素e具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應多吃這種食物。
溫暖的提示:以上是生理日不能吃什么食物的介紹，女性朋友在日常生活中，要了解預防生理痛的方法，在出現疑似癥狀后立即就醫，查明病因，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下分辨治療，保持健康的生活習慣和樂(lè )觀(guān)心情，盡快恢復。
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