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男人備孕吃什么

患者：男，27歲

病情描述:
老婆為了優(yōu)生優(yōu)育，現在在備孕期就讓我多注意飲食。男人備孕吃什么？
共4個(gè)回答
李順華 副主任醫師 去掛號
日照市莒縣中醫醫院 三甲 婦科
在備孕期間，男人做好護理也是非常重要的，建議男性多吃一些可以生精的食物，比如一些海產(chǎn)品，常見(jiàn)的牡蠣、扇貝、鮑魚(yú)等，這些都是可以用來(lái)提高男性精子質(zhì)量的。為了保證足夠的精力和體力，男性平時(shí)也可以多補充蛋白質(zhì)，要多吃雞蛋，還有牛肉。
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
在備孕期，男性可以多吃蔬菜，能補充膳食纖維和維生素，這些是育兒所需要的。為了提高男性的精子質(zhì)量，建議平時(shí)多補充新元素，也可以多吃含鋅的食物。一些海產(chǎn)品里面的鋅元素含量是比較高的，而且還可以改善身體虛弱狀態(tài)，所以可以多吃一些，還可以吃一些海參。
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
男性備孕需要多吃高蛋白食物和含鋅豐富的食物，這些食物可以提高精子的活力，促進(jìn)精子的生成?？梢远喑匀缟柡湍迪牭群．a(chǎn)品。高蛋白的食物包括魚(yú)蝦、雞蛋、瘦肉等等。避免食用辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，因為煙酒會(huì )直接精子殺傷精子。同時(shí)保證充足的睡眠避免熬夜。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
男士在備孕期間為了保證精子的活力和質(zhì)量，可以多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如多吃瘦肉和動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)蛋類(lèi)等食物。還需要補充礦物質(zhì)和微量元素。如鋅元素可以維持男性正常的生精功能，男性缺鋅就會(huì )導致精子的數量減少，精液液化不良，所以要多吃豆類(lèi)和花生、大白菜等補鋅的食物。
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