準媽媽生漂亮寶寶的飲食秘訣 這幾點(diǎn)牢記這幾點(diǎn)生漂亮寶寶秘訣
如果女性在懷孕期間有意識地吃食物，對腹中胎兒的成長(cháng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調整飲食，有助于避免缺點(diǎn)，擺脫遺憾，生出令人滿(mǎn)意的美麗寶物。
做母親是讓所有女性高興、興奮的事情。但是，在高興的同時(shí)，孩子的父親個(gè)子不高，怎么能讓我的寶寶將來(lái)變高呢？我們夫婦的皮膚有點(diǎn)黑，怎樣才能讓我的孩子變白呢？我是近視眼患者，怕孩子遺傳，怎樣才能避免呢？這樣的問(wèn)題有時(shí)困擾著(zhù)未來(lái)的母親們。
巧妙的飲食有助于生下美麗的寶寶
解決這些問(wèn)題的方法，有助于擁有健康美麗的寶寶嗎？
在這里，女性懷孕期間有意識地吃食物，對腹中胎兒的成長(cháng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調整飲食，有助于避免缺點(diǎn)，擺脫遺憾，生出令人滿(mǎn)意的美麗寶物。
飲食的秘訣，你也有美麗的寶貝
我們根據優(yōu)生優(yōu)育的標準，逐一介紹相應的飲食對策。
改善黑色膚色
有些父母膚色黑色，孕婦可以多吃富含維生素c的食物。維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，將來(lái)出生的嬰兒皮膚變白變細。
這種富含維生素c的食物有西紅柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、梨、棗等蔬菜和水果，其中蘋(píng)果最好。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母的皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常吃富含維生素a的食物。維生素可以保護皮膚細胞，將來(lái)孩子的皮膚細膩有光澤。動(dòng)物肝臟、蛋黃牛奶、胡行李箱、番茄、綠色蔬菜、水果、干果、植物油等食物。
培育光澤的烏發(fā)
如果父母的頭發(fā)早白或稍微變黃或脫落。那么，孕婦可以多吃含維生素b族的食物。例如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜，這些食物可以改善孩子的發(fā)質(zhì)，不僅濃密、黑暗，而且光澤明亮。
如果父母頭腦不高，應該吃富含維生素d的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)人體增加。他的效果尤其是胎兒和嬰兒。
這種食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝、蔬菜。
益腦、補腦、健腦
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這種食品特別是海帶最好，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、鈣、鐵等微量元素。吃海帶不僅可以補碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高身體抗感染能力，發(fā)揮補腦的作用。
視力好的
視力差或近視的父母經(jīng)常擔心嬰兒的眼病。在這種情況下，孕婦可以多吃富含維生素a的食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶、肝油、胡籃板、蘋(píng)果等。其中，雞肝中維生素a最多，胡籃卜促進(jìn)血色素的增加，提高血液濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
另外，孕婦懷孕期間飲食生活中應注意以下幾點(diǎn):
懷孕后3個(gè)月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期。在這個(gè)時(shí)期，孕婦必須注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。她們應該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、肝、魚(yú)、豆、產(chǎn)品和蔬菜，以確保食物的充足供應，醬油有利于胎兒的智力發(fā)育。
鈣和維生素d的攝取量必須充分。孕婦嚴重缺鈣會(huì )影響胎兒的骨骼和牙齒組成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，經(jīng)常吃蔬菜、蝦等。
蜂蜜對孕婦來(lái)說(shuō)是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常吃蜂蜜，不僅可以補充各種營(yíng)養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化和吸收功能。
有些食物不適合孕婦吃。例如，香蕉、石花、木子等冷硬食物的辣食物，如桂、青椒、丁香、青椒等影響功能性的食物，如菱角、兔肉、蕨類(lèi)、大麻仁等。
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