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大齡準媽媽調適秘訣有哪些

患者：女，36歲

病情描述:
我是標準的大齡準媽媽?zhuān)胱稍?xún)下高齡產(chǎn)婦調適秘訣有哪些？
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
30歲以上的女性在懷孕后會(huì )感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓生活過(guò)得舒適些。
1.有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過(guò)來(lái)當做腳凳。
2.在乘車(chē)或工作時(shí)練習一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動(dòng)，這些運動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
3.如果必須彎下腰來(lái)，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢等。
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