現在天氣漸冷，秋天的氣息也越來(lái)越濃重起來(lái)，在涼爽的秋季，養生也變得越來(lái)越重要?！百N秋膘”是我國民間傳統的秋季滋補方法，通過(guò)在秋季大量補充各種肉類(lèi)食物，將夏季寶寶缺失的營(yíng)養最大限度地補回來(lái)，讓寶寶長(cháng)得更壯實(shí)。但是，并不是所有的寶寶都適合“貼秋膘”的。了解一下吧！

【需要“秋肥”的嬰兒】

1、天生不足，身體發(fā)育緩慢的嬰兒

這樣的嬰兒胎兒期營(yíng)養不良，身體產(chǎn)生節約機制，出生后對營(yíng)養吸收有一定的障礙，影響生長(cháng)發(fā)育。秋天需要調整這樣的嬰兒的營(yíng)養。

2、免疫力低下的嬰兒

等嬰兒自身抵抗力差，容易感染傳染病，容易感冒，秋天是腸道傳染病多發(fā)的季節，必須立即給這樣的嬰兒補充營(yíng)養。

3、偏食的嬰兒

嬰兒偏食的結果必然是營(yíng)養素攝取不足、不全面，過(guò)去的夏天營(yíng)養流失，即將到來(lái)的寒冷冬天需要營(yíng)養儲備，這樣的嬰兒秋天需要補充營(yíng)養。

【不應貼秋肥嬰兒】

1、患病嬰兒

患病嬰兒應以疾病治療為主，飲食方案應配合疾病康復為主，盲目給嬰兒“貼秋肥”容易發(fā)生“虛無(wú)補充”，不利于嬰兒康復。

2、胃腸功能差的嬰兒

這樣的嬰兒自身存在食物消化吸收不良的問(wèn)題，秋天大量補充的話(huà)，胃腸的負擔會(huì )加重，反而會(huì )引起胃腸的不適，影響營(yíng)養的吸收。這樣的嬰兒“貼秋肥”，首先要積極調整胃腸功能，恢復胃腸功能后再進(jìn)行秋補。

3、肥胖型嬰兒

肥胖型嬰兒一般能量過(guò)剩，秋天不易增加飲食攝取。

專(zhuān)家建議:調整腸胃后給嬰兒貼秋肥

貼秋肥不是吃肉滋養，而是綜合調整脾胃身體，適應秋季氣候，恢復脾胃吸收功能。

立秋后，不要在空調房三光(光腳、光腳、光屁股)，大人要學(xué)會(huì )理解孩子，大人感到熱的時(shí)候，孩子不一定感到熱，不要自己熱的時(shí)候打開(kāi)空調或者打開(kāi)電風(fēng)扇，不要注意孩子。

飲食要均衡，西瓜要少吃均衡的飲食，包括肉、蛋、奶、魚(yú)、豆等食品，可以給孩子補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。蔬菜也是必不可少的，不同顏色的蔬菜最好考慮。孩子的新陳代謝旺盛，成長(cháng)，不同的蔬菜可以充分補充營(yíng)養。另外，吃水果也要注意，立秋后，西瓜一定要少吃，尤其是冰西瓜，最好不要讓孩子吃。需要注意的是，不能吃油炸食品，比如油餅、薯條等，脂肪太多，用的什么油都不清楚，對寶寶肯定不好，給寶寶吃的食物不能太咸，6個(gè)月內不能吃鹽，6個(gè)月以上，每天吃1克左右的鹽就夠了。

多喝水少喝飲料，飲料中有碳酸，容易膨脹，甜飲料也容易提高血糖值，使肚子飽滿(mǎn)。多喝水，多喝水，少喝，不要喝牛。喝水的頻率最好是嬰兒在20-30分鐘內浸泡清色尿。嬰兒尿的顏色變黃的話(huà)，說(shuō)明喝水不夠。如果沒(méi)有斷奶的嬰兒，此時(shí)最好不要斷奶。斷奶后唾液減少，酶也減少，容易引起腹瀉。最好在10月以后斷開(kāi)。

吃飯不填鴨子的嬰兒覺(jué)得吃飽了，不想再吃了就好了。不要總是強迫嬰兒多吃幾口。嬰兒的消化能力有限，消化不只是負擔。另外，孩子的肌肉發(fā)育不成熟，不能存放太多東西，所以總是給孩子吃肉，認為為冬天積累能量的想法是錯誤的。

每天堅持戶(hù)外活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，嬰兒上午和下午各進(jìn)行2次，每次5分鐘進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。稍大一點(diǎn)的嬰兒，時(shí)間可以延長(cháng)到20分鐘，最好在上午9點(diǎn)前和下午6點(diǎn)后選擇。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光不強，不會(huì )傷害嬰兒的皮膚。

如何給嬰兒科學(xué)的秋肥

秋肥是吃多少肉？民間傳統的做法是立秋之日大吃一頓。其實(shí)，貼秋肥不是簡(jiǎn)單的用肉補肉，而是補充夏天不足的營(yíng)養，增加身體的抵抗力，為即將到來(lái)的冬天做準備。

保養嬰兒的肝脾胃

通過(guò)身體檢查，母親可以知道嬰兒的消化系統、脾、胃等健康狀況，嚴重疾病可以按照醫生的指示進(jìn)行健脾健胃、幫助消化的兒童專(zhuān)用藥。兒童缺鋅、鐵、鈣、貧血等癥狀，嚴重按照醫生的指示補充，輕微缺乏者主張以補充食物為主。

重塑嬰兒對餐桌的渴望

大部分瘦嬰兒與營(yíng)養膳食結構不合理、喂養方式不當、飲食習慣不良等因素有關(guān)。媽媽趕緊改變以往單調的飲食，每天的食物盡量多樣化，谷類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)和蔬菜要合理搭配，讓餐桌熱鬧起來(lái)，讓寶寶恢復對餐桌的期待。

重點(diǎn)秋肥

9月兒童血色素普遍低于5月，身高、體重增長(cháng)速度和幅度也處于一年中的低谷。隨著(zhù)夏秋交替，氣候越來(lái)越?jīng)鏊?，嬰兒消除炎熱的夏天的無(wú)聊，身體功能恢復，食欲也自動(dòng)調節到良好的狀態(tài)，所以秋天是償還夏天營(yíng)養債務(wù)的黃金時(shí)間。

另一方面，冬天臨近，寒冷的冬天是感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期，對嬰兒的威脅相當大。秋季加強三餐，提高機體免疫系統水平，確立防止呼吸道感染的營(yíng)養屏障，可以保護嬰兒平安度過(guò)一年中最冷的幾個(gè)月。

因此，嬰兒食譜需要充分充實(shí)免疫系統實(shí)力的養分。

蛋白質(zhì):體內免疫防御功能的物質(zhì)基礎，包括抗體在內的很多抗病物質(zhì)本身都是蛋白質(zhì)。

提議食物:魚(yú)、鳥(niǎo)、豆。

核苷酸:不僅是人體內遺傳物質(zhì)脫氧核酸(DNA)和核糖核酸(RNA)的構成成分，也是體內不可或缺的能源供應商，有助于提高免疫力。

提出魚(yú)、肉、海鮮、豆類(lèi)。

鋅、鐵、硒等礦物元素：鋅能直接抑制病毒增殖，增強細胞免疫功能，尤其是吞噬細胞的力量強悍；鐵在維持淋巴細胞的數量、質(zhì)量以及吞噬細胞功能方面不可或缺；硒幾乎存在于所有的免疫細胞中，可全面提升寶寶的細胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。

建議食物：畜禽血、黑木耳、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品、硒蛋、富硒蘑菇。

維生素A：增強呼吸道黏膜的抗病能力。

建議食物：動(dòng)物肝、胡蘿卜、柑橘、南瓜。

維生素C：能將食物內蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原成半胱氨酸，而半胱氨酸乃是人體免疫大軍中的重要成員——抗體合成的重要物質(zhì)。英國科學(xué)家發(fā)現維生素c和富含銅元素的食物(動(dòng)物肝、豆類(lèi)、芝麻等)一起吃，可以有效地抵抗流感病毒的侵入。

提出獼猴桃、棗、綠葉蔬菜。

維生素d:根據醫學(xué)研究，每天只需要0.09毫克維生素d，就能提高嬰兒的免疫力。

動(dòng)物肝腎、黃綠肝腎、黃綠蔬菜、蛋黃。

當然，并不是每天安排這么多種類(lèi)的食物，但是一周內必須滿(mǎn)足豬瘦肉和魚(yú)350克、動(dòng)物肝700克等每種食物的總和。同時(shí)，南瓜、蓮藕、胡蘿卜、梨、棗等季節性美食可以放入食譜中，給嬰兒秋天的餐桌增添色彩。