念珠菌感染可通過(guò)保持個(gè)人衛生、避免濫用抗生素、控制血糖、增強免疫力、減少潮濕環(huán)境接觸等方式預防。念珠菌感染通常由免疫力低下、長(cháng)期使用抗生素、高血糖、潮濕環(huán)境、不良衛生習慣等原因引起。

1、保持個(gè)人衛生

每日清潔會(huì )陰部并保持干燥，避免使用刺激性洗液。選擇透氣棉質(zhì)內衣，避免緊身衣物。女性經(jīng)期需及時(shí)更換衛生巾，性行為前后注意清潔。念珠菌易在潮濕環(huán)境繁殖，洗澡后徹底擦干皮膚皺褶處?？谇荒钪榫腥菊咝鑶为毷褂醚浪⒉⒍ㄆ谙?。

2、避免濫用抗生素

廣譜抗生素會(huì )破壞正常菌群平衡，導致念珠菌過(guò)度增殖。使用抗生素須嚴格遵醫囑，避免自行調整劑量或療程。必要時(shí)可配合醫生建議使用益生菌制劑。長(cháng)期使用抗生素者需監測口腔、會(huì )陰等部位是否出現白色膜狀物等感染征兆。

3、控制血糖水平

糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，高糖環(huán)境易促進(jìn)念珠菌生長(cháng)。需定期監測血糖，遵醫囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片等。飲食上限制精制糖攝入，增加膳食纖維如燕麥、西藍花等。出現外陰瘙癢或白帶異常時(shí)需及時(shí)就醫。

4、增強免疫功能

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大可能導致免疫力下降。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉。貧血患者可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片，HIV感染者需規范抗病毒治療。適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于提升免疫力。

5、改善潮濕環(huán)境

游泳后及時(shí)更換泳衣，避免長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)潮濕衣物。腳部易出汗者可使用抗真菌粉保持干燥，選擇吸濕排汗的襪子。居家環(huán)境保持通風(fēng)，浴室等潮濕區域定期消毒。工作需長(cháng)期接觸水時(shí)，穿戴防水手套并定時(shí)擦干雙手。

預防念珠菌感染需建立長(cháng)期健康管理意識。飲食上減少高糖、高脂食物攝入，適當補充含益生菌的酸奶或制劑。避免與他人共用毛巾、指甲鉗等個(gè)人物品，公共場(chǎng)所注意防護。出現持續瘙癢、灼痛或異常分泌物時(shí)，應及時(shí)到皮膚科或婦科就診，確診后遵醫囑使用克霉唑栓、制霉菌素片等藥物，不可自行中斷治療。日?？蛇M(jìn)行適度鍛煉如瑜伽、太極等增強體質(zhì)，同時(shí)保持規律作息和心理平衡。