女性預防便秘的食物
女性預防便秘的食物
1、花生
花生含有豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甜美，有滑腸的力量，熟食有良好的通便效果，但不適合炒菜，容易引起火災。
2、冬瓜
冬瓜有很好的利水效果，可以幫助人體排出多馀的水分，起到消除浮腫的作用。冬瓜性寒冷，有清熱下降的力量，但脾胃虛寒的人不應該多吃。
3、黑木耳
黑木耳營(yíng)養豐富，不僅有助于補充氣血，還有助于治療便秘。具有潤腸通便的功能，對血氣不足的便秘者有很好的效果。
4、韭菜
粗纖維多，堅韌，不易被胃腸消化吸收，增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結，有助于痔瘡便秘者。
5、空心菜
性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜最適合大便干燥的痔瘡患者。
6、馬鈴薯
馬鈴薯本身是高纖維素的食物，適當服用可以緩解便秘。
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