冬天，冷風(fēng)吹，天氣干燥，不知不覺(jué)干燥的皮膚容易失去水分，過(guò)了大雪，天氣變冷，下了雨，但現在的天氣以干燥為主。鼻咽干燥，唇角干燥，全身上下皮膚干燥癢，特別是上了年紀的人容易出現，不能抓癢，結果越抓越癢。此時(shí)，除了涂抹滋潤性的潤膚膏，不要使用脂肪過(guò)強的肥皂和沐浴液，不要吃干燥的熱食品，更重要的是多喝滋潤皮膚的湯，在護膚過(guò)程中有很多需要注意的地方。

保持肌膚滋潤，科學(xué)洗澡。冬天洗澡有四個(gè)禁忌:不要太勤奮，不要太熱，不要太揉，不要太堿，否則很容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，使皮膚更干燥，所以更容易發(fā)癢和干裂。洗澡的次數最好是每周1~2次。洗澡后，可以擦干甘草油、止癢霜、潤膚膏等，保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥脫落。

保溫防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。不要穿濕衣服和襪子。同時(shí)，洗完手和臉后，你必須擦干凈才能出去。

避免使用劣質(zhì)化妝品。劣質(zhì)化妝品質(zhì)地不純或含鉛，對皮膚有毒作用。有些化妝品含有容易過(guò)敏的香料，有些人使用后過(guò)敏，增加色素。這些容易傷害皮膚。冬天，皮脂少的情況下，傷害更大。

穿著(zhù)宜柔和。冬寒穿衣較多，如不注意穿著(zhù)，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是因為身體和衣服、衣服和衣服之間不斷摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚。因此，冬天盡量選擇棉花、絲綢等不易產(chǎn)生靜電的衣服作為內衣、內衣、襯衫等。同時(shí)，要注意衣服的組合。穿聚酯襯衫不要穿丙烯酸毛衣。里面穿合成纖維的衣服，外面不要穿絕緣聚酯外套。最好防止靜電。

進(jìn)行皮膚鍛煉。加強皮膚鍛煉，增強皮膚適應能力，適應寒冷環(huán)境?？梢赃M(jìn)行冷水浴、空氣浴、陽(yáng)光浴、按摩等，也可以繼續洗冷水臉，用冷水擦身。

注重食物保健。人體缺乏維生素a時(shí)，皮膚干燥，鱗屑出現，皮膚出現棘狀丘疹，冬天應該多吃富含維生素a的食物，如豬肝、雞蛋、肝油等。芝麻(麻油)、大豆、花生等食物也經(jīng)常吃，含有亞油酸等不飽和脂肪酸。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì )變得干燥，鱗屑增厚。同時(shí)，有些食物會(huì )加重原本患有某種皮膚病的人的病情，如化膿性皮膚病的人應該少吃甜食、酒類(lèi)等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶會(huì )加劇患有瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人的瘙癢癥狀，海帶、面食會(huì )使皰疹性皮炎的人過(guò)敏。

花生眉豆煮豬腳

花生眉豆煮豬腳氣味濃郁，其功能有益氣、養血、潤滑皮膚，對產(chǎn)婦有通乳的作用，也有助于治療腳氣病。

〔材料〕花生100克，眉豆50克，陳皮1個(gè)，豬腳1對。

花生性平、味甘、脾、肺經(jīng)、功能益氣、養血、潤肺、胃眉豆性平、味甘、咸、脾、腎經(jīng)、功能益氣、健脾益腎。唐代名醫孟洗認為補五臟，調中，幫助十二經(jīng)脈豬腳性平，味甘，咸，進(jìn)入胃經(jīng)，功能補血，通乳陳皮可化氣，消脂。一切合用，就能補充中益氣，滋潤肌膚。

烹飪花生、眉豆、陳皮洗凈后，用清水浸泡一會(huì )兒豬腳去毛和甲等，洗凈切塊。然后一起放入瓦鍋中，加入清水1200毫升(約12碗水量)，用武火煮沸后，用文火煮2小時(shí)半，加入適量的鹽即可。豬腳、花生、眉豆可撈起，拌醬油佐餐用，此量可供2～3人飲用，宜每周2～3次。

一般常做的護膚包括：

清潔

臉上的污垢包括臟空氣、灰塵、油脂分泌物、壞死的細胞、化妝品的殘留物等，這些物質(zhì)長(cháng)期刺刺激皮膚，基本上就是一種傷害，所以清潔工作是保養的第一步。

按摩

可以使肌肉松弛、舒緩情緒、增強皮膚血管韌性。但是必須以輕柔的力量來(lái)操作，力道太大反而會(huì )刺激皮膚。同時(shí)有發(fā)炎的肌膚及長(cháng)青春痘的朋友也盡量不要做，因為按摩會(huì )加重發(fā)炎的反應，增加皮脂腺的分泌，使皮膚更油膩，更不容易治療。

潔膚

不管你的皮膚是什么類(lèi)型的紋理，也需要徹底清洗。如果我們可以看看未清洗皮膚通過(guò)一個(gè)放大鏡，我們將意識到是絕對必要的適當的清洗程序。清洗前，皮膚表面覆蓋電影污垢、陳舊汗水、儲油量、化妝品遺跡和其他污染物。這些都會(huì )傷害和刺激皮膚，不僅擾亂了正常的平衡皮膚，還阻礙了皮膚的自然功能。

根據你的皮膚類(lèi)型進(jìn)行清潔。你的臉灑水，輕輕按摩臉的清清潔和工作泡沫約30秒。借此機會(huì )，輕輕按摩皮膚。因為這會(huì )提高血液供應給皮膚表面。用清水沖洗肥皂水的痕跡，用柔軟的毛巾輕輕拍攝皮膚，吸收剩馀的水分。

爽膚

爽膚是所有皮膚類(lèi)型所必需的。因此清洗后，立即爽膚會(huì )有助皮膚清爽。皮膚清洗后，用棉墊吸收爽膚水輕輕揉搓皮膚會(huì )刺激血液循環(huán)。

保濕

護膚最重要的一部分就是日常保濕。用保濕乳液點(diǎn)到臉上，用指尖輕輕按摩皮膚，在皮膚上留下保護膜。請確保使用符合你皮膚水分平衡的保濕產(chǎn)品。補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充使用維生素a營(yíng)養霜是非常重要的幫助，減輕皮膚干燥，保持皮膚彈性和滋潤霜和維生素e(抗氧化劑)，有助于盡量減少皮膚損傷。