養精護精吃什么食物好？男性提高性能力的食療方法是什么？
男性科學(xué)飲食可以提高生育能力?，F在社會(huì )上男性不育患者增加，嚴重影響家庭和諧，是男性最煩惱的事情之一，夫妻關(guān)系緊張，家庭破裂等，如何提高男性的生育能力，讓我們來(lái)看看。
男性的生育能力必須學(xué)習飲食調理
1、吃含鎂的食物。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構成精子生產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動(dòng)的能力。
富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來(lái)就被視為補腎益精、壯陽(yáng)治療無(wú)能的珍品。
3、精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著(zhù)不容忽視的作用。
因為鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強精子的活力，所以需要吃牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、桃仁、牛奶、豆類(lèi)、面筋、蓮子等豐富的信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因為過(guò)量服用鋅會(huì )影響人體內其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動(dòng)、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過(guò)程起著(zhù)重要作用。
機體缺鈣，精子運動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。因此，男性也應該重視牛奶、豆制品、槃魚(yú)、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中含有的果糖數量有關(guān)。
精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：不同年齡段男人的遺精分析
下一篇：男科疾病為何集體攻擊你
