卵巢是女性的重要部位，它需要我們平時(shí)重視保養的方法，特別是對于卵巢早衰的疾病，我們也要注意預防，而且日常生活要注意合理的習慣。

卵巢早衰的原因

1、心理因素:不良情緒可減少體內免疫活性物質(zhì)的分泌。強烈的情緒波動(dòng)和突然巨大的精神刺激改變中樞神經(jīng)系統，月經(jīng)失調，卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境變化、情緒緊張等也會(huì )導致月經(jīng)失調。

2、遺傳史:傳統手術(shù)史。染色體異常，母親和姐妹40歲前閉經(jīng)，骨盆手術(shù)史是卵巢早衰的危險因素。

3、感染因素:幼女腮腺炎合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4、月經(jīng)、婚姻史:月經(jīng)初潮年齡早的更年期早，初潮年齡晚的更年期晚。閉經(jīng)時(shí)間與卵泡的初始數量和卵泡衰竭率有關(guān)。為了生育反復取卵或使用促排卵藥物也會(huì )導致卵巢早衰。

5、生活飲食習慣:23點(diǎn)睡覺(jué)的女性，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差會(huì )影響免疫力，月經(jīng)失調，卵巢早衰。長(cháng)期避孕和藥物減肥營(yíng)養不良，蛋白質(zhì)不足，卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育期，穿緊身內衣會(huì )限制卵巢發(fā)育，卵巢容易受傷。

6、環(huán)境因素:橡膠制品、難燃物、殺蟲(chóng)劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類(lèi)生殖功能。

卵巢維護的六大禁忌

1、感情消極:女性必須避免過(guò)度感情化，學(xué)會(huì )長(cháng)期感情愉快，這是學(xué)問(wèn)，女性長(cháng)期感情抑郁，直接影響乳房和卵巢，中醫肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢相通，長(cháng)期肝氣抑郁直接影響卵巢功能。

2、久坐不動(dòng)：女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物：女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類(lèi)食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

4、加班熬夜：女性一定避免長(cháng)期熬夜工作，長(cháng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、亂補一通：女性不要亂補激素類(lèi)藥物，不當的激素補充，會(huì )導致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結果會(huì )事與愿違，適得其反。

6、房間工作過(guò)度:女性多虛，必須避免房間工作過(guò)度，房間工作過(guò)度，夫妻性生活是雙刃劍，頻繁性生活，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，引起腎氣衰退，引起卵巢功能衰退。

如何維持卵巢

1、多服用維生素c和維生素e:研究表明，如果每天能攝取90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢癌的概率就會(huì )下降到50%。這個(gè)可以通過(guò)日常食物的飲食來(lái)獲得，但是如果卵巢處于不健康的狀態(tài)的話(huà)，就不夠了，為了保護卵巢的健康，必須和醫生商量獲得適量的藥物進(jìn)行補充。

2、多吃高鈣食物:多吃高鈣食品可以保護卵巢健康，降低卵巢癌的發(fā)病率，對其他身體疾病也有很大好處，可以強化骨骼，強化身體。

3、多吃含葉酸的食品:葉酸含水溶性維生素b，多吃這種食品可以大幅度降低卵巢疾病的概率。綠色蔬菜、柑橘水果和全谷物含有大量葉酸，為了保護卵巢，女孩子們應該多吃這樣的食物。

4、香菇:香菇具有消食、去脂的作用，含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，同時(shí)減少腸道對膽固醇的吸收，香菇中的核酸有促進(jìn)膽固醇分解的作用。

5、戒煙少飲酒:吸煙飲酒本身影響健康，女性吸煙飲酒影響卵巢健康，過(guò)度內分泌失調、卵巢萎縮等可能性高。

6、保持良好心情:城市人工作壓力大，女性工作結合勞動(dòng)和休息，不要過(guò)度勞動(dòng)。壓力過(guò)大會(huì )導致失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，體內酸性物質(zhì)沉積引起癌癥分發(fā)。另外，壓力也會(huì )引起精神緊張、毒火內陷等，大大影響卵巢的健康！因此，我們必須保持良好的心態(tài)。我們可以在歌，看電影減壓，參加朋友的派對，試著(zhù)短距離旅行來(lái)調節身心。

7、注意加強體育鍛煉：一定要找機會(huì )去運動(dòng)，每天至少半小時(shí)，增強體質(zhì)，提高免疫力。此外，最好在陽(yáng)光下鍛煉，以減少體內酸性物質(zhì)的形成。酸性物質(zhì)是引起癌癥的重要成分。

8、規律生活:睡眠規律，飲食規律，運動(dòng)規律。生活井井有條，給身體帶來(lái)好習慣，不要整夜玩?；蛲ㄏ鳂I(yè)。這樣，身體就會(huì )變成規律的狀態(tài)，卵巢的健康也會(huì )得到保障。