所謂減肥先減胸，胖先長(cháng)臉，乳房變小與減肥有關(guān)，同時(shí)乳房突然變小與運動(dòng)、濫用藥物、喝咖啡過(guò)多等不良習慣有關(guān)。那么，小乳房怎樣才能變大呢？

乳房突然變小是什么原因？

1、過(guò)度減肥

所謂減肥首先減少胸部，增加肥胖首先增加臉部，人長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)，影響乳房充滿(mǎn)的脂肪和蛋白質(zhì)，營(yíng)養不足引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少

2、內衣過(guò)小

過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，長(cháng)時(shí)間穿大的胸罩可能會(huì )導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì )發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調整尺寸，試試后再買(mǎi)。

3、運動(dòng)方式錯誤

適當的運動(dòng)有助于乳房的健康，但過(guò)度的運動(dòng)和運動(dòng)不注意內衣的穿著(zhù)可能會(huì )傷害乳房。有些人在運動(dòng)時(shí)會(huì )覺(jué)得胸罩很累，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線(xiàn)變形，胸部下垂。

4、濫用藥物

服用避孕藥去除青春痘或使用避孕藥豐滿(mǎn)乳房是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(cháng)期服用會(huì )使女性?xún)确置谑Ш?，造成月?jīng)不調，這樣只會(huì )使胸部越來(lái)越小。

5、飲食不均衡

平時(shí)適量攝入魚(yú)、肉和豆制品，可增加少量脂肪，但保持乳房豐滿(mǎn)，皮膚光滑，顏色紅潤。否則，身體營(yíng)養不良，脂肪不足，乳房萎縮，皮膚皺紋，臉色蒼白，失去青春的魅力。

6、缺水

營(yíng)養師建議，為了讓乳房健美，平時(shí)應該多喝水。每天至少喝8杯水，可以滋潤皮膚，豐滿(mǎn)乳房。

7、喝太多咖啡

喝咖啡會(huì )醒來(lái)，也有醒來(lái)的作用。但最新研究表明，如果女生每天喝三杯以上的咖啡，胸部就會(huì )變小。

由于大多數女性體內都含有特殊的基因，特殊的基因與人體攝取的咖啡因相撞，人體內會(huì )發(fā)生某種反應，乳房會(huì )縮小。所以為了保護胸部，盡量不要喝咖啡。最好用茶代替咖啡。

推薦保健按摩促進(jìn)乳房發(fā)育

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房:左手掌根和掌面自胸中部用力，橫推右乳房直到腋下，回來(lái)時(shí)用五指帶回乳房組織，重復20~50次后，右手按摩左乳房20~50次。

3、熱按摩乳房:每晚睡覺(jué)前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0~50次。按上述方法每天按摩一次，持續按摩2~3個(gè)月，乳房可隆起2~3厘米。

4、體育鍛煉:鍛煉是豐乳的好處。參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸部肌肉，使胸部肌肉發(fā)達，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸腹部，有利于乳房發(fā)育，參加游泳運動(dòng)對雙乳健康有幫助。