手部護理四招告別主婦
關(guān)鍵詞：#護理
手部護理可通過(guò)溫水清潔、保濕修復、防曬隔離、定期去角質(zhì)四種方式改善主婦手。主婦手通常因頻繁接觸清潔劑、過(guò)度摩擦、紫外線(xiàn)刺激、角質(zhì)堆積等因素導致，表現為干燥、皸裂、色素沉著(zhù)等癥狀。
1、溫水清潔
使用37-40℃溫水配合溫和洗手液清潔手部，避免堿性肥皂或過(guò)熱刺激。清潔后及時(shí)擦干指縫水分，減少微生物滋生。接觸洗潔精、洗衣粉等化學(xué)物品時(shí)建議佩戴橡膠手套，降低表面活性劑對皮膚屏障的破壞。若已出現發(fā)紅脫屑，可短期使用復方酮康唑乳膏緩解炎癥反應。
2、保濕修復
每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的護手霜3-5次，重點(diǎn)強化甲周和掌紋處。夜間厚涂凡士林后佩戴純棉手套加強滲透。對于深度皸裂可臨時(shí)使用重組人表皮生長(cháng)因子凝膠促進(jìn)愈合。避免使用含酒精的免洗洗手液，防止角質(zhì)層脫水加劇。
3、防曬隔離
戶(hù)外活動(dòng)前30分鐘涂抹SPF30以上的防曬霜，每2小時(shí)補涂一次。駕車(chē)或洗碗時(shí)可通過(guò)物理遮擋減少紫外線(xiàn)與高溫蒸汽傷害。長(cháng)期色素沉著(zhù)者可遵醫囑使用氫醌乳膏，配合維生素E軟膠囊外用淡化色斑。
4、定期去角質(zhì)
每周1次用20%尿素軟膏軟化厚繭，輔以浮石輕柔打磨。避免暴力撕扯倒刺，可用角質(zhì)修剪器處理。合并真菌感染時(shí)需聯(lián)用硝酸咪康唑乳膏。糖尿病患者應避免機械去角質(zhì)，防止誘發(fā)感染。
日常需減少徒手接觸檸檬汁、生肉等刺激性物質(zhì)，烹飪時(shí)佩戴食品級手套。每日進(jìn)行手指伸展運動(dòng)改善血液循環(huán)，睡前用橄欖油混合白砂糖按摩指關(guān)節2分鐘。若出現持續紅腫、化膿或甲板變形，需排查接觸性皮炎或真菌感染可能，及時(shí)至皮膚科就診。
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