我們知道女性承載著(zhù)懷孕和生育的重要責任，當上媽媽是最幸福的時(shí)刻，但是在做了媽媽之后，身體有很多部位會(huì )發(fā)生很大的改變，乳房也會(huì )發(fā)生改變。所以，女性在當上媽媽后還要注意乳房的保養，乳房是乳汁的天然加工廠(chǎng)，而乳汁又是喂養嬰兒的最佳營(yíng)養品。如果女性的乳房出現了問(wèn)題，那么嬰兒的營(yíng)養需求將會(huì )受到很大的影響。因此，為了寶寶的健康，同時(shí)為了自己的健康，女性必須保護乳房，這也是今后良好的身體打下良好的基礎。

女性在懷孕期間應該如何保護乳房？

專(zhuān)家指出，女性乳房健康的保養應該從懷孕期間開(kāi)始，為哺乳做好充分的準備，這一點(diǎn)很重要。

一、穿寬松的內衣，不要戴胸罩。如果女性確定懷孕了，為避免乳房受到壓迫，從而影響乳腺的正常發(fā)育，進(jìn)而影響孩子的哺育，此時(shí)就不可穿著(zhù)過(guò)于緊身的上衣及胸罩，應選擇柔軟吸汗的，全棉質(zhì)地的內衣為宜，這點(diǎn)對乳房的保護是很重要的。

二、維護。女性懷孕5~6個(gè)月后，為了使乳頭表皮變厚，富有彈性，經(jīng)常用肥皂和溫水擦拭乳頭，擦拭后為了防止裂紋，可以在乳頭和乳暈涂抹油脂，也是保護乳房的一種。

三、矯正乳房的內陷。如果女性乳房發(fā)生乳頭內陷，則應該及時(shí)地想辦法矯正。擦洗乳房后，將兩個(gè)拇指平行放在乳頭兩側，慢慢從乳頭向兩側外側拉開(kāi)，拉動(dòng)乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，將兩個(gè)拇指分別放在乳頭上下兩側，從乳頭向上縱向拉開(kāi)。從長(cháng)遠來(lái)看，乳頭伸展練習可以有效地矯正乳頭內陷。

女性平時(shí)怎么做乳房保健？

一、選擇舒適的內衣。平時(shí)選擇內衣時(shí)，要選擇質(zhì)量符合標準的內衣，選擇棉內衣，不要選擇太緊或太硬的內衣迫乳房發(fā)生乳腺疾病。

二、堅持運動(dòng)。平時(shí)應該堅持體育運動(dòng)，可以胸部擴張運動(dòng)，有助于乳房血液循環(huán)，使乳房伸直健康。

三、飲食保養。平時(shí)的飲食要保持清爽，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃豆制品和牛奶制品，這些食物有利于乳房健康，同時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，有清熱排毒和活血化瘀的效果，有效減少乳腺疾病的發(fā)生。

通過(guò)以上介紹，相信女性朋友對乳房的保健措施有一定的了解，女性朋友平時(shí)必須重視乳房的健康。近年來(lái)，乳腺疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，患乳腺癌的女性也越來(lái)越多，女性朋友隨時(shí)觀(guān)察自己的乳房健康狀況，乳房異常時(shí)必須立即就醫。