哪些飲食習慣可以減少胃的膨脹 胃脹氣是怎么引起的

博禾醫生
很多人都被胃的膨脹所困擾,胃的膨脹可能是胃本身的缺點(diǎn),也可能是肝臟和膽囊的問(wèn)題。我們吃下的食物進(jìn)入消化系統后,由各種消化酵素加以分解,最后大約90%消化完成后,在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后,會(huì )被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物會(huì )產(chǎn)生各種氣體。一般來(lái)說(shuō),脂肪攝取量越多,排出的氣會(huì )越臭。以下幾個(gè)習慣可以減少胃脹氣:
1、想排氣時(shí),不要憋豈論是噯氣或放屁,都不要憋著(zhù),忍久了就容易脹氣。
2、吃飯時(shí)不要說(shuō)話(huà)。因為這個(gè)時(shí)候空氣容易進(jìn)入胃里,胃會(huì )膨脹。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過(guò)多,酸水過(guò)多,脹氣也就隨之而來(lái)。
4、沒(méi)經(jīng)過(guò)醫生容許,不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素,會(huì )讓胃黏膜不習慣卻又不至于發(fā)炎,就會(huì )產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外,補充健康食品時(shí),若有脹氣也要避免接續服用。
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