腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康起著(zhù)決定性的作用，養生的關(guān)鍵是養腎。但是，在我們的生活中，男性們的小習慣是傷害腎臟的幕后殺手！什么樣的惡習會(huì )導致腎臟損失？

男性傷害腎臟的四個(gè)壞習慣

1、停止尿液:停止尿液的習慣是很多人的尷尬問(wèn)題，但停止尿液對男性的危害更大。因為停止尿液的話(huà)，膀胱中尿液的時(shí)間會(huì )變長(cháng)，細菌容易繁殖，最后排出尿液的話(huà)，這些細菌會(huì )通過(guò)輸尿管逆行到腎臟，尿路的細菌感染會(huì )引起腎臟疾病、急慢性前列腺炎等的危害很大。

2、喝水少：水是保證生命體征的基礎，如果長(cháng)時(shí)間不喝水，便會(huì )導致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質(zhì)和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強，容易引發(fā)腎結石等疾病的產(chǎn)生。

3、壓力大:男性作為家庭的支柱，社會(huì )責任、家庭責任在看不見(jiàn)的情況下增加壓力，隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快，很多男性總是感到疲勞，這種感情容易處于抑郁焦躁的狀態(tài)，長(cháng)期傷害腎臟，對男性健康有很大的健康危險。

4、喝濃茶:很多男性都有喝茶的習慣，但喝濃茶對男性的危害不容忽視。濃茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶堿濃度過(guò)高，這樣很容易使得中樞神經(jīng)系統產(chǎn)生異常興奮的狀態(tài)，便可以引起胃部蠕動(dòng)的加快，增加腎臟的負擔，長(cháng)期以此，便會(huì )產(chǎn)生各種腎臟疾病。

保護腎臟的關(guān)鍵是日常

如何保護腎臟？腎陰之水每個(gè)人都要重視養生。除了適當的藥物，日常維護更為重要。

性生活要適度，不要勉強，不要放縱。

充足的睡眠也是恢復精神的重要保障，工作更加緊張，家里的煩惱更多，睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

在飲食方面:無(wú)力疲勞時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂的平日腎臟要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、鴿子等。

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運動(dòng)可以使命門(mén)健康，補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以補充腎臟，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。