提高男性性能力的技術(shù) 壯陽(yáng)補腎必不可少的7種食物
男性朋友整天忙碌，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的健康，有一天你們溫暖的時(shí)候發(fā)現自己的性能面臨危機，才引起你和她的緊張。其實(shí)，在日常生活中有大幅度提高性能的方法。這取決于你們是否愿意努力
提高男性性能力的技術(shù)
陰莖指壓法強化性能力:
經(jīng)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效提高性能力。方法是反復用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經(jīng)、血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會(huì )引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
刺激腹股溝管部強化睪丸功能:
刺激陰莖根部?jì)蓚雀构蓽瞎芤泊蟠筇岣吖δ?。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jì)蓚?，從上往下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。
按摩陰囊強化男性精力:
用手直接按摩陰囊，可改善睪丸的血液循環(huán)。睪丸經(jīng)常供應新鮮血液，當然增強睪丸功能，提高男性精力。按摩一天一次，每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睪丸。但是，時(shí)間不容易太長(cháng)。刺激過(guò)強，反而會(huì )降低睪丸的功能。按摩最好每天一次，養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
睡前按壓肚臍強肝腎：
肚臍是中醫針灸學(xué)中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
鍛煉性交肌肉：
陰莖根部的骨盆肌被稱(chēng)為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應量，促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)的快感，有助于患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果找到這些肌肉，可以有意識地鍛煉，方法是想象停止小便。一般來(lái)說(shuō)，每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加收縮次數，直到每天一次能做50次，在此基礎上，可以稍作變化。在放松之前，收縮骨盆肌肉，維持3秒鐘，這樣鍛煉l個(gè)月，一般能感受到對性交的幫助。
壯陽(yáng)補腎不可或缺這7種食物
1、韭菜，又稱(chēng)起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭菜、蘆菜等，不僅質(zhì)量柔軟，營(yíng)養豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素c、胡蘿卜素也多韭菜含有揮發(fā)油和硫化合物，可以促進(jìn)食欲、殺菌、降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有起陽(yáng)草之名。韭菜具有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子:具有滋養肝腎、益精明目、血淋淋、滋潤肌膚、培元烏發(fā)等功能，是提高男女功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈、視力模糊、遺精陽(yáng)痿、顏色模糊、須發(fā)模糊、腰膝軟、陰虛咳嗽等癥狀。枸杞子具有增強機體免疫功能、促進(jìn)細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。經(jīng)常服用枸杞子可以延緩衰老、美膚、枸杞子具有興奮神經(jīng)作用和提高功能。
5、松子:松子是重要的壯陽(yáng)食品，具有強陽(yáng)補骨、血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。常食有強身健體、提高機體免疫功能、延緩衰老、去除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強功能等作用。對食欲不振、容易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、勃起力不足的人有很好的療效。
6、蝦:蝦味道鮮美，補益和藥用作用高，中醫認為蝦味甘、咸、性溫、壯陽(yáng)益腎、補充、通乳。常吃蝦，有強身健體的功效。
7、牡蠣:又稱(chēng)牡蠣蛤、牡蠣，含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和維生素。有滋陰潛陽(yáng)、補腎澀精的效果。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高功能和精子的制量，對遺精、虛勞損失、腎虛陽(yáng)痿等有良好的食療效果。
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