古人如何以性養生
關(guān)鍵詞：#養生
提起養生，很多人會(huì )想到飲食、運動(dòng)等方式，殊不知，性愛(ài)也是養生良術(shù)。早在戰國、兩漢時(shí)期，中國就出現了“房事養生”的說(shuō)法。古代醫學(xué)認為，美滿(mǎn)和諧的性生活有助于強身健體、益壽延年。以下是祖先留下的性養生經(jīng)驗。
色彩悅目，延年不老。對于性愛(ài)的好處，晉代性學(xué)古籍中已經(jīng)記載了百病消除，顏色愉快，肌肉好，延年不老，像孩子?，F代研究還認為，規律性生活可以促進(jìn)女性雌激素的分泌，使肌膚更光滑，頭發(fā)更光亮，看起來(lái)年輕12歲。另外，在性生活的過(guò)程中，男女雙方的壓力都會(huì )得到釋放，有利于氣血運行，促進(jìn)睡眠。
以安靜為強，先演戲享受。古人非常重視性前戲，認為房間應該有精神到身體的準備階段。首先要實(shí)現安靜，安靜，即排除恐懼、恐慌、煩躁等感情。其次，要實(shí)現先戲后樂(lè )，即充分制作前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成，達到身心合一。
男性“四至”，否則傷身。明代著(zhù)名醫生龔居中在《福壽丹書(shū)》中指出:房間里的事，生人，殺人，知道用戶(hù)，養活生命。性學(xué)古書(shū)《素女經(jīng)》進(jìn)一步說(shuō)，男性做愛(ài)時(shí)陰莖必須四至。不那樣做的話(huà)，身體會(huì )受傷。四至主要指膨脹、大、硬、熱，可以養肝、心、腎。
講究頻率，不能勉強。古人對性生活的頻率也很講究，認為必須根據年齡和體質(zhì)規律來(lái)安排?！端嘏?jīng)》記載:人年二十人，四日一泄的年三十人，八日一泄的年冊者，十六日一泄的年五十人，二十一日一泄，年六十人，體力依然強壯的人，一月一泄。20歲左右4天1次30歲左右8天1次40歲左右15天1次50歲左右21天1次60歲左右體力好的話(huà)，建議1月1次。同時(shí)，古人指出，性生活頻率也有個(gè)人差異，必須根據個(gè)人體質(zhì)和感覺(jué)立即調整，不能過(guò)度享受。
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