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吃什么可以補氣養血？

患者：女，23歲

病情描述:
我的身體從小就不好，臉色特別的慌，吃些什么可以補充身體氣血呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足情況，可以適量吃紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣養血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、紅棗：


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。


2、枸杞：


枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，可直接嚼食或泡茶，適合長(cháng)期氣血虛弱者。


3、豬肝：


豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，每周食用1-2次可幫助改善缺鐵性貧血。


4、黑芝麻：


黑芝麻含鈣鐵鋅等多種礦物質(zhì)，磨粉后加入牛奶或粥中食用有助于氣血雙補。


二、藥物


1、復方阿膠漿：


由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。


2、當歸補血口服液：


含當歸、黃芪等成分，對失血后血虛和月經(jīng)不調導致的氣血不足有效。


3、益氣養血口服液：


含黨參、麥冬等藥材，能改善疲勞乏力、食欲不振等氣血虧虛表現。


4、八珍顆粒：


經(jīng)典氣血雙補方，適用于術(shù)后、產(chǎn)后等氣血嚴重耗損情況的調理。


日?？膳浜线m量運動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運行，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠。

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