男性提高性能力有時(shí)間點(diǎn) 三運動(dòng)改善男人性能力
男性的性能力可以通過(guò)什么樣的生活習慣來(lái)提高呢？今天，讓我們看看適合提高性能的時(shí)間。
AM7:0起床后打哈欠
健康專(zhuān)家指出，打哈欠時(shí)被稱(chēng)為氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。哈欠同時(shí)伴有深呼吸，早晨激活體內循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點(diǎn)亮性能。
AM12:0午餐時(shí)吃海產(chǎn)品
男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時(shí)，功能減退，性欲低下。午餐是補充這些營(yíng)養元素的最佳時(shí)機。午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯，海藻類(lèi)食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，在壓力大的時(shí)候平衡男性的功能，每天中午吃一盤(pán)海魚(yú)，海魚(yú)中含有豐富的核酸，為精子的產(chǎn)生提供強有力的支持，被稱(chēng)為最天然的助劑。
PM1:00午餐后曬太陽(yáng)
維生素d對男性性性質(zhì)的工作至關(guān)重要，睪丸激素水平隨體內維生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽(yáng)光的親密接觸，精子的活動(dòng)會(huì )大大降低，性功能也會(huì )減弱。因為體內維生素d的90%是在紫外線(xiàn)照射下產(chǎn)生的。午餐后最好在戶(hù)外曬半小時(shí)的太陽(yáng)。對人體維生素D的合成最有利。曬黑背部，讓背部迎接陽(yáng)光，補充體內陽(yáng)光，疏通身體經(jīng)絡(luò )，強腎壯陽(yáng)，提高男性性能力的雙腳曬黑，腳踝上3英寸的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男性的催情穴，陽(yáng)光照射雙腳刺激這兩個(gè)穴位，達到強腎固脾的效果，有效預防男性功能障礙。
PM7：00 晚餐后踮腳尖
踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì )有強度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(cháng)勃起時(shí)間。震顫式踮腳尖。在踮踏腳尖的過(guò)程中，隨著(zhù)有節奏的上下顫抖，更有效地收縮腳的肌肉，提供陰莖的血液。3分鐘就能達到工作的一半效果。小便時(shí)踩在腳尖上。小便時(shí)踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時(shí)增強骨盆肌肉，增強大腿力量，使男性在性愛(ài)中更加舒適。
PM10:0性愛(ài)后飲用營(yíng)養飲料
男性性愛(ài)消耗維生素c、鈣、礦物質(zhì)，材料給身體補充能量吧。喝純果汁，果汁含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。此外，大量出汗流失的鉀元素也可以在果汁中補充。喝牛奶，牛奶可以幫助男人補充體內流失的鈣，并為以下睡眠做好充分準備。
PM11:0睡前按摩
每天睡前按摩5分鐘，有活血、睪丸的效果，改善循環(huán)，使男性的性能更上一層樓。按住肚臍。中醫專(zhuān)家稱(chēng)肚臍為神奎穴，經(jīng)常按摩有助于促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到發(fā)熱，用手掌按順時(shí)針按住肚臍，將手掌的熱量傳遞給人體，提高性能。按太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴可以緩解全身，使睡眠更加穩定，這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向按10次，睡前躺在床上就可以了。
三種運動(dòng)有效改善男性性能力
貓伸展式放松肩頸。
瑜伽中的貓伸展式，就像小貓伸展四肢一樣。首先，男性應該雙腳跪下，臀部坐在腳后跟上，雙臂向前伸展，手掌接觸地面，臀部盡量不動(dòng)。維持15秒，慢慢放松，恢復上半身直立。這種動(dòng)作可以伸展胳膊、肩膀和背部，緩解疲勞工作引起的酸感，避免肩膀和脖子過(guò)度緊張引起的病變。
騎馬鍛煉腳力。
騎自行車(chē)時(shí)的精神狀態(tài)與性有共同之處，控制、把握、控制、變化，以及想要的主導性體驗，與性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬可以提高男性的反應能力和協(xié)調性，鍛煉全身，特別是腿部肌肉，使其強壯。
游泳增強耐力。
這可以直接鍛煉在性生活中使用很多部分，如胳膊、腿、腰腹等，也可以提高人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿(mǎn)渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實(shí)而圓滑的臀部。
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