卵巢是產(chǎn)卵和分泌女性激素的器官，人體中共有兩個(gè)卵巢，卵巢癌是發(fā)生在卵巢中的惡性腫瘤，目前已成為世界第五大高發(fā)癌，死亡率超過(guò)宮頸癌和子宮癌的總和，占婦科腫瘤的首位。

如何維護卵巢？

1、新鮮蔬菜中的維生素胡蘿卜素:維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長(cháng)青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續。這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅可以幫助消滅老化的自由基，還可以促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。

2、蝦、豆類(lèi)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)關(guān)系到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維持。然而，應該注意的是，陸地動(dòng)物肉通常伴隨著(zhù)許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動(dòng)物肉食，以低脂肪乳制品、豆類(lèi)和魚(yú)蝦為主要蛋白來(lái)源。

中年女性如何進(jìn)行卵巢保養

卵巢保養非常重要。卵巢作為女性的主要性腺器官，其主要功能是排卵和分泌女性荷爾蒙功能，其中分泌的荷爾蒙有雌性荷爾蒙和妊娠荷爾蒙。成年女性雌激素減少會(huì )導致早衰。沒(méi)有雌激素就閉經(jīng)，子宮萎縮。

女性可以在醫生的指導下，利用中、西藥，根據自己的身體情況適當補充雌激素。特別是近年來(lái)提倡更年期和老年婦女少量使用雌激素，有利于缺鈣、骨質(zhì)疏松癥、更年期不適的減輕。在日常生活中，多攝取蔬菜水果，維持大量維生素e、維生素B2，堅持適當的運動(dòng)，保持良好的心情。

卵巢保養適用于以下女性:

1、青春期痛經(jīng)少女

2、臉上出現黃褐斑或痤瘡患者

3、卵巢功能下降引起的腰腹突出和身體肥胖者

4、面對更年期的女性朋友。

卵巢保養四部曲讓你做一個(gè)鮮嫩的女人

據調查資料顯示，現代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴重威脅著(zhù)女性的身心健康。因此，女性卵巢的維護對很多女性來(lái)說(shuō)都寫(xiě)在議事日程上。卵巢是女性的抗衰老中心，保持著(zhù)人體內9大系統400多個(gè)部位的年輕狀態(tài)。卵巢早衰會(huì )導致人體各部分快速老化。你知道嗎？卵巢保養分為四個(gè)階段，我們需要對癥療養成為保鮮女性！

卵巢是女性分泌雌激素的重要內分泌器官，因此不僅可以生育女性，還可以成為女性的重要條件和物質(zhì)。女性在雌激素的滋養下，皮膚清潔，骨骼筆直，聲音柔軟，生活性福。但卵巢老化，雌激素分泌減少，一切相反。

卵巢保養的第一階段年齡:約20-35歲

狀態(tài):皮膚柔軟，骨骼結實(shí)，性格溫和，能量豐富

中醫獨白:卵巢是女性幸福園地中最重要的花。卵巢位于下腹部盆腔內子宮兩側，左右各一側，韌帶連接子宮，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內分泌腺。產(chǎn)生成熟的卵子，分泌多種荷爾蒙(雌激素、妊娠荷爾蒙等)。

這些激素參與機身的生理功能調節，保持分泌系統平衡，保持女性魅力。例如，雌激素刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚有彈性，乳房豐富的雌激素保持陰道的彈性和潤滑，在房間里舒適度增加，避免性交疼痛。因此，卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常，20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕最有活力，女性的幸福和性福來(lái)自其良好的功能。

卵巢保養的第二階段年齡:約35-40歲

狀態(tài):皮膚干燥，精神疲勞，情緒不穩定，腰痛

中醫獨白:隨著(zhù)女性年齡的增長(cháng)，卵巢功能衰退，消失中醫認為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽(yáng)失衡而致。

而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現象多提前，有的女性30出頭就出現不良癥狀。

如果你也有如下的反應，可要多注意了：像神經(jīng)系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節痛、肌肉酸痛；泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂(yōu)慮、抑郁。

和諧性愛(ài)也能保養卵巢

卵巢功能早衰對女性影響非常大，可導致絕經(jīng)期提前來(lái)臨。因此，許多美容院聲稱(chēng)可以維護卵巢，防止早衰。這有效嗎？如何保養卵巢，預防早衰？

卵巢早衰

女性在40歲之前發(fā)生卵巢功能減退的現象，月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、閉經(jīng)期提前到來(lái)，多為不可逆性。

癥狀:月經(jīng)不調、陰道干燥、失眠、潮熱煩躁、斑點(diǎn)

就診部:婦科

電視、報紙廣告常提到卵巢早衰。什么是卵巢早衰？據中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院副院長(cháng)、婦科腫瘤專(zhuān)科主任林仲秋教授介紹，女性在40歲前出現卵巢功能減退的現象，稱(chēng)為卵巢早衰。意味著(zhù)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來(lái)臨，無(wú)法生育，部分患者還會(huì )出現類(lèi)似更年期綜合征癥狀。這些不是全身的衰老，但是女性最不想看到。但是，現在醫院年輕女性卵巢早衰的案例越來(lái)越多，可以發(fā)生在不同的年齡。女士們應該怎樣保養卵巢呢？