男性早泄的九大原因應該如何鍛煉性能力？
普通男性害怕早泄，不幸被訪(fǎng)問(wèn)的話(huà)，男性會(huì )用各種方法趕走早泄?，F在治療早泄的方法有很多，但是可以取得良好效果的占少數。因此，與其等待早泄的再治療，不如事先預防，為什么要預防早泄。
1、疲勞過(guò)度
體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞，精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，也容易引起早泄。
2、生殖器疾病
陰莖包皮系帶過(guò)短，妨礙充分勃起的精阜炎癥處于慢性充血浮腫，稍有性刺激即性興奮，即射精。
3、手淫過(guò)度
手淫時(shí)多怕被發(fā)現和恥笑，心情緊張，急于射精，逐漸養成早泄的習慣。長(cháng)期或頻繁手淫，使神經(jīng)中樞處于不自主興奮狀態(tài)，形成身體慣性。
4、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病
如盆腔骨折、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制中樞，射精中樞控制能力下降，射精過(guò)早。
5、腎臟保護不當，腎臟損失
腎氣不固定，固精功能失控，無(wú)法隱藏，容易引起早泄。
6、陰莖熱毒過(guò)盛或虛火上升
性神經(jīng)系統長(cháng)期處于低燒狀態(tài)，興奮度提前，勃起容易射精，即早泄。
7、身體素質(zhì)差別
早泄者的陰莖海綿體肌反謝比非早泄者快。血中睪酮含量高，射精中樞興奮性提高，閾值下降，射精中樞興奮過(guò)快，射精可能會(huì )提高。
8、病灶或其他組織擠壓神經(jīng)
使陰莖神經(jīng)敏感，往往一觸即發(fā)。
9、不安和抑郁
不安和早泄是交感神經(jīng)的調節?；榍暗拇颐π陨罱?jīng)常在緊張的情況下進(jìn)行，一旦形成了快速射精的條件，婚后的性生活也很難改變快速射精的習慣。
男性應該如何鍛煉性能力？鍛煉的馀地，我們?yōu)槟行蕴岣哧幥o體能做出全方位的基準，吃、洗、想、摩擦都齊全。
學(xué)習性幻想
性幻想顧名思義，就是想象和美女和你想上的女性做愛(ài)?？梢韵胂缶唧w的細節。這個(gè)白日夢(mèng)是虛構的，是虛構的，但這確實(shí)可以加強你身體的雄性荷爾蒙分泌，使你身體的性體的性關(guān)系器官，大大提高對性的敏感性。
冷熱水洗澡
使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，浴缸內充分溫熱后再出浴，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再出浴。這樣重復3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話(huà)，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。
鍛煉性交肌
增強陰部肌肉，可增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應量，促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)的快感，幫助患者控制射精，男性也可以通過(guò)排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果找到這些肌肉，可以有意識地鍛煉，方法是想象停止小便。
一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加縮水次數，直到每天能做一次50次，在此基礎上，可以稍作變化。在放松之前，收縮骨盆肌肉，維持3秒鐘，這樣鍛煉l個(gè)月，一般能感受到對性交的幫助。
按摩陰囊
為了提高性能力，男性經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)。睪丸經(jīng)常供應新鮮血液，當然增強睪丸功能，提高男性精力。按摩一天一次，每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睪丸。但是，時(shí)間不容易太長(cháng)。刺激過(guò)強，反而會(huì )降低睪丸的功能。按摩最好每天一次，養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
食用海產(chǎn)品
磺不足或不足會(huì )導致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，必須經(jīng)常服用海帶、紫菜、裙子等海藻類(lèi)食物。專(zhuān)家指出，男性精液中含有高濃度的鋅，鋅可以保證男性的功能。此外，它還有助于提高人們的抗病能力。建議男性們每天服用微克鋅。這個(gè)劑量是運動(dòng)量多的男性，一般來(lái)說(shuō)男性只要服用這個(gè)劑量就可以了。但是，每天鋅的使用量決不能超過(guò)微克。因為過(guò)量服用鋅會(huì )影響人體內其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻袖\微克。此外，火雞肉、海產(chǎn)品和大豆含鋅量也很高，可以適量食用。
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