男性如何提高性能力？你必須養成這八個(gè)好習慣
每個(gè)男人都希望自己的性能能力強，滿(mǎn)足自己的戀人，但現實(shí)情況總是不令人滿(mǎn)意，很多人試過(guò)很多方法，使自己在床上的表現更好，但長(cháng)期努力也沒(méi)有效果。
提高性能的習慣是什么？
1、保持健康體重
肥胖會(huì )降低體內睪丸激素水平，腹部脂肪會(huì )將男性激素睪丸激素轉化為雌性激素雌性激素，身體也容易出現脂肪斑塊沉積物，堵塞血管，包括動(dòng)脈到陰莖的血管，勃起困難，影響勃起質(zhì)量。
2、吃健康的食物
健康的天然食物可防止血管內有害斑塊沉積，從而影響血液流向陰莖。經(jīng)常吃沒(méi)有營(yíng)養的垃圾食品會(huì )造成動(dòng)脈阻塞，并嚴重影響性功能。
3、盡量減少壓力
壓力，激素腎上腺素和皮質(zhì)醇的釋放。腎上腺素會(huì )使血管變窄，對勃起產(chǎn)生負面影響。過(guò)多的皮質(zhì)醇分泌會(huì )增加食欲，有可能引起肥胖，也不利于勃起。
4、遠離煙草
除致癌外，煙草還會(huì )縮小血管，損害血液流動(dòng)，減少供氧，促進(jìn)炎癥，危害身體的所有器官，包括生殖器官。
5、適量飲酒
少量飲酒可以緩解焦慮，起到擴張血管的作用，其實(shí)可以改善勃起功能，但大量飲酒可能是勃起功能障礙的主要危險因素。
6、睡眠好
睡眠有非常重要的作用，因為大腦和身體需要這個(gè)重要的恢復時(shí)間。睡眠不足導致內分泌，代謝和免疫功能中斷，食欲增加，血糖水平提高，疲勞，功能也受影響。
7、定期鍛煉
運動(dòng)對性功能有顯著(zhù)影響。減輕壓力，改善感情，降低糖尿病、心臟病和高血壓的風(fēng)險。運動(dòng)能使心臟更強，血管更有彈性，提高性能。
8、有規律的性生活
有規律的性生活有助于保持良好的性功能，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，性生活更加活躍的男性在勃起功能障礙方面的問(wèn)題很少。
這些習慣可以提高性能，使自己的表現更好，而且對身體也有其他好處，所以要記住長(cháng)期堅持才有效果，不要沒(méi)有耐心。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
