棗怎么吃最補血？棗蒸熟可預防哮喘？
棗，又稱(chēng)棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有天然維生素丸的美稱(chēng)，有滋陰補陽(yáng)、補血的效果。但是你知道棗是怎么吃的嗎？今天的編輯介紹棗的12種吃法，使棗的效果迅速倍增。
1棗蒸熟，預防哮喘
春天是過(guò)敏性哮喘的多發(fā)季節，中醫認為棗具有調整器官、滋養血氣、壯陽(yáng)生津的效果，多吃棗具有預防哮喘的作用。哮喘患者，特別是年齡較大的患者，應堅持每天吃蒸棗，一般棗吃5片，棗吃8片，提高精神，提高身體免疫力。
2棗泡茶，補充氣息保護聲音
棗炒黑后泡茶可以治療胃寒、胃痛果放入桂圓，補血補氣茶，
3棗泡酒，血管暢通
棗在浸泡過(guò)程中，營(yíng)養豐富的有機物容易溶解在酒中。對保持血管通暢有一定的效果。找到適合自己的，活力健康是最重要的。
4棗煮蛋，補血養顏
棗加桂圓煮糖水，棗腐爛，桂圓綿綿時(shí)，繼續用小火煮雞蛋。棗、桂圓、糖有補血的效果，煮的雞蛋很滋養。
5棗煮粥，安神助眠
中醫表示，女性有焦躁、不安等癥狀?？梢杂眠m量的百合、蓮子和棗烹飪。和谷子一起煮的話(huà)，棗的安神效果會(huì )更好。
6棗煮湯，止咳潤肺
唐代盂生所著(zhù)的《必效方》中記載了棗、銀耳和冰糖一起煮湯，止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(約半個(gè))，棗:20顆，冰糖:60克(可根據各人的口味增加減分量)
做法:將銀耳放入清水中發(fā)行，取下蒂頭，撕成小塊，與棗、冰糖一起放入鍋中，加入6碗水，用大火煮后，用文火煮30分鐘
7紅棗泡水，養肝排毒
實(shí)驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細節決定著(zhù)它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為維生素c的含量非常高，用熱水煮的話(huà)維生素c生素c。
8棗煮水，健脾胃
原料:新收獲的棗、棗、干棗都可以。
方法:打破新收獲的棗(十月)，去除棗皮和棗核，用小火細烤，直到香味出來(lái)。然后用烤好的棗煮水喝。每天吃5~7個(gè)棗，加上黨參、白術(shù)共用，可以補充中益氣、健脾胃。
9棗煮飯，延長(cháng)壽命
參棗飯，藥王孫思段落強烈推薦這里，棗實(shí)用，可以補充胃，延長(cháng)壽命。體質(zhì)虛弱，血氣不足，睡眠質(zhì)量差等，服用后，血氣暢通，身體輕。
原料:黨參10-20克，棗20張，糯米250克，糖50克。
方法：將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10棗浸姜，養胃安神
茶，養胃效果好。準備半斤棗和生姜，把甘草、丁香和沉香制成粉末，加入鹽，每次15克到25克，早上煎茶或浸水喝，每天幾次。有養血、健胃、安神的效果。
11棗蜂蜜膏，預防助眠
晚上睡眠不好，睡前喝湯吃棗，有加快睡眠的效果。準備兩斤棗，洗核去肉搗爛，加入適量的水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，在火上均勻取棗膏，放入瓶子備用。每次服用15毫升，每天服用2次，連續服用，可以預防失眠。
12紅棗蒸木耳，駐顏祛斑
有一款點(diǎn)心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成，非常美味。
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