女人補腎食療 推薦4款滋補湯水
皮膚枯黃暗淡，黑眼圈，尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們可能不知道。這是腎虛引起的災難。不僅男性要補腎，女性要健康養顏，補腎也不容忽視。食療補腎是很多人的選擇，那么，女性食療補腎吃什么好？以下是4種補腎湯
1、蓮子桂圓湯
效果:補充心血，健脾胃，有效治療貧血疲勞、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。
做法:
①蓮子浸泡后剝皮去芯，桂圓和棗洗凈。
②將以上材料放入砂鍋中，加入適當的水大火煮沸。
③轉中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調味食用。
2、鹿茸枸杞豬腰湯
功效：補腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
做法:
①洗豬腰去除內膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗干凈。
②將豬腰放入生姜片炒。
③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟，再加入鹽和胡椒粉調味即可。
3、阿膠白肉湯
效果:補血活血，滋陰潤肺。
做法:
①當歸洗成短節后放入紗布袋。阿膠分別用水蒸發(fā)。
②將豬肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時(shí)。
③取下紗布袋后加入口香糖，用小火燉口香糖后加入食鹽調味食用。
4、豬腳蓮藕章魚(yú)湯
效果:養肝補血，烏須黑發(fā)。對婦女產(chǎn)后調整身體，補充血氣尤為有效。
做法:
①豬蹄洗凈切塊，熱水準備。蓮藕剝皮切塊，棗洗核，章魚(yú)洗軟切塊備用。
②將上述材料放入砂鍋中，加入適當的清水，用中火煮2~3小時(shí)后加入調味料吃。
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