氣虛瘀滯，女性出現女性臉色無(wú)華、精神衰退等情況，甚至嚴重影響健康。為了解決氣虛瘀滯，有必要給身體做活血化瘀的工作。其實(shí)，這并不難。只要準備以下活血化瘀的食療就可以了。

活血化瘀食療方：

1、桃仁桂魚(yú)

材料：澤瀉10克，桃仁6克，桂魚(yú)100克。

做法：先將桂魚(yú)去鱗、腮、內臟，接著(zhù)與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調味料，一同燉熟就可以了。你可以吃魚(yú)喝湯。

效果:活血化瘀，除濕通竅。

2、黑豆紅花飲

材料:黑豆30克、紅花6克、紅糖30克。

做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著(zhù)，把黑豆、紅花放入鍋內，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。

3、刀豆殼散

材料：適量老刀豆殼。

做法:烤舊刀豆殼就行了。每次10克，用黃酒調服，連續5天。

效果:中下氣、活血散瘀。

4、川雄煮雞蛋

材料:雞蛋2個(gè)，川雄9克，黃酒適量。

做法:把鍋放在火上，加入300毫升的水，加入雞蛋和川鯉一起煮。蛋熟后取出殼，放入湯中，用文火煮5分鐘，適量加入黃酒。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開(kāi)始服。

活血化瘀食物:

1、生姜。姜能促進(jìn)血液循環(huán)、健脾、胃、殺菌解毒。研究表明，生姜可降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預防心腦血管梗塞。

2、蒜。蒜素能抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形狀，還能降低壞膽固醇，提高好膽固醇。

3、黑木耳。它能增強氣體，滋養腎臟，滋養胃，活血，抗血栓，降低血脂，抗脂質(zhì)過(guò)氧化，降低血液粘度，軟化血管。黑木耳還具有吸附作用，能夠及時(shí)將體內的代謝廢物排出體外。

4、洋蔥。洋蔥可以溫陽(yáng)活血，還可以降脂。洋蔥含有洋蔥和大蒜的辛辣素，可以聚集抗血小板，降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。

5、魚(yú)。魚(yú)含有對抗血凝和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以吃魚(yú)可以預防心腦血管疾病。

6、番茄。西紅柿含有多果膠，可以降低膽固醇，還含有黃酮素，可以抗凝固。籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性。