女性體質(zhì)虛弱，生理活動(dòng)消耗大，血氣不足容易發(fā)生。長(cháng)時(shí)間不注意這方面的問(wèn)題，容易加速身體老化，給未來(lái)的幸福生活帶來(lái)很大的危險。既然叫氣血不足，自然離不開(kāi)氣虛、血虛——女性朋友面臨的問(wèn)題也往往來(lái)自這兩方面。

女性血氣不足的常見(jiàn)癥狀

頭暈耳鳴

血氣不足直接決定了生理功能的強弱，大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能取決于血氣的充分，精血、精氣之間可以互生互化。血氣不足的話(huà)，不能充滿(mǎn)頭腦，腎精不足，頭暈耳鳴。

臉色暗淡

氣血不足不僅影響人的整體狀態(tài)，對女性最關(guān)心的外表也有很大影響。皮膚白里透著(zhù)粉紅色，光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)表示血氣充足。相反，皮膚粗糙，無(wú)光澤，暗、黃、白、青、紅、斑點(diǎn)代表身體狀況差、血氣不足。

白色混濁

眼睛是心靈的窗戶(hù)，明亮的眼睛離不開(kāi)血氣的榮養。眼睛可以隨時(shí)睜大，表明血氣充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，血氣不足。

頭發(fā)干燥分叉

頭發(fā)營(yíng)養依賴(lài)于頭皮的營(yíng)養供應，許多血氣弱的女性朋友可以從頭發(fā)狀態(tài)窺視。頭發(fā)烏黑，濃密，柔軟表示血氣充足，頭發(fā)干燥，頭發(fā)掉落，頭發(fā)變黃，變白，不足的表現。

手心偏熱或冰涼

如果你對自己身體健康狀態(tài)沒(méi)有直觀(guān)的認識，摸摸自己的手心就會(huì )有所感受。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

牙齒不好

牙齒是骨頭的馀地，骨頭的健康與腎臟息息相關(guān)。如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、牙根暴露等問(wèn)題，多為腎氣不足。牙齦萎縮也是血氣不足的表現，發(fā)現牙齒間隙變大，牙齒容易堵塞，必須注意身體狀況。

月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)是血氣是否充滿(mǎn)的直接表現，可以注意我們的健康。女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

睡眠質(zhì)量差

氣血的盈虧也會(huì )影響人體陰陽(yáng)的平衡，表現之一就是睡眠質(zhì)量。成年人像孩子一樣睡得快，睡得快，呼吸均勻，睡得自然醒來(lái)，血氣充足。睡眠困難，容易醒來(lái)，夜尿多，呼吸深或打鼾的人是血虧。

推薦的食療偏方

山藥豬腰

材料:當歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內；將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤(pán)子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

黑米養顏補血粥

材料:黑米、桂圓、棗、山藥、糖。

做法:將黑米放入鍋中加入適量的清水煮沸，用小火煮至8成熟，加入桂圓、棗、山藥煮成濃粥，加入糖調味即可。

血氣不足是女性的常見(jiàn)問(wèn)題，只要早點(diǎn)發(fā)現治療，就能取得良好的效果。但是，如果大家情況嚴重的話(huà)，必須馬上去醫院接受治療，以免病情延誤。