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女人睡眠不好喝什么湯

患者：女，31歲

病情描述:
自從生完孩子以后，我就感覺(jué)自己睡眠特別不好，所以打算喝點(diǎn)湯，調理一下自己的睡眠。女人睡眠不好喝什么湯？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

女性睡眠質(zhì)量差可以適量喝酸棗仁湯、百合蓮子湯、桂圓紅棗湯、茯苓安神湯等，也可以遵醫囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、柏子養心丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體病因進(jìn)行調理。

一、食物

1、酸棗仁湯

酸棗仁具有養心安神功效，搭配茯苓、甘草熬湯，適合心脾兩虛型失眠。

2、百合蓮子湯

百合清心除煩，蓮子補脾益腎，對陰虛火旺導致的入睡困難有幫助。

3、桂圓紅棗湯

桂圓補益心脾，紅棗養血安神，適合氣血不足引起的睡眠淺、易驚醒。

4、茯苓安神湯

茯苓健脾寧心，配伍柏子仁、遠志可改善焦慮型失眠伴多夢(mèng)癥狀。

二、藥物

1、安神補腦液

含鹿茸、何首烏等成分，用于腎精不足導致的頭暈失眠。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，適用于心肝血虛引起的入睡困難。

3、烏靈膠囊

發(fā)酵烏靈菌粉制劑，對心腎不交型失眠伴心悸有效。

4、柏子養心丸

補氣養血安神，改善心氣虛寒導致的早醒、睡眠維持障礙。

睡前兩小時(shí)避免攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，配合適度有氧運動(dòng)可提升睡眠質(zhì)量。

劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

女性睡眠質(zhì)量差可以適量喝酸棗仁湯、百合蓮子湯、桂圓紅棗湯、茯苓安神湯等，也可以遵醫囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、柏子養心丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體病因進(jìn)行調理。

一、食物

1、酸棗仁湯

酸棗仁具有養心安神功效，搭配茯苓、甘草熬湯，適合心脾兩虛型失眠。

2、百合蓮子湯

百合清心除煩，蓮子補脾益腎，對陰虛火旺導致的入睡困難有幫助。

3、桂圓紅棗湯

桂圓補益心脾，紅棗養血安神，適合氣血不足引起的睡眠淺、易驚醒。

4、茯苓安神湯

茯苓健脾寧心，配伍柏子仁、遠志可改善焦慮型失眠伴多夢(mèng)癥狀。

二、藥物

1、安神補腦液

含鹿茸、何首烏等成分，用于腎精不足導致的頭暈失眠。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，適用于心肝血虛引起的入睡困難。

3、烏靈膠囊

發(fā)酵烏靈菌粉制劑，對心腎不交型失眠伴心悸有效。

4、柏子養心丸

補氣養血安神，改善心氣虛寒導致的早醒、睡眠維持障礙。

睡前兩小時(shí)避免攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，配合適度有氧運動(dòng)可提升睡眠質(zhì)量。

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