国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

女人睡眠不好怎么引起的

患者：女，24歲

病情描述:
女人睡眠不好怎么引起的
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

女性睡眠障礙可能由激素波動(dòng)、心理壓力、不良生活習慣、貧血或甲狀腺功能異常等原因引起。

1、激素波動(dòng)：

經(jīng)期、孕期或更年期雌激素水平變化會(huì )影響褪黑素分泌，可通過(guò)調節室溫、使用遮光窗簾改善，嚴重時(shí)需就醫評估激素替代治療。

2、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題導致入睡困難，建議通過(guò)正念冥想緩解，伴有持續情緒低落可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥。

3、生活習慣：

睡前攝入咖啡因、夜間使用電子設備會(huì )抑制睡意，需調整作息并建立固定入睡程序，避免睡前劇烈運動(dòng)。

4、疾病因素：

缺鐵性貧血可能導致 restless legs syndrome，表現為夜間肢體不適；甲亢會(huì )引起心悸失眠，需檢測血清鐵蛋白和甲狀腺功能，對應補充鐵劑或使用甲巰咪唑。

建議晚餐適量攝入小米粥、酸棗仁等助眠食物，午后避免濃茶，長(cháng)期失眠需進(jìn)行多導睡眠監測排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>