寶寶喜歡吃零食怎么辦？如何為寶寶選擇健康零食？
父母們是不是了解，零食在寶寶三歲之內是餐外的“必須品”哦！由于寶寶的胃容積與成年人相差甚遠，因此“少吃多餐”便是她們的用餐標準。那麼零食該如何選擇才可以讓寶寶吃得身心健康呢？
挑選身心健康零食的必要性
有效挑選零食，對兒童和少年兒童的身心健康擁有關(guān)鍵危害。但許多 父母給孩子挑選零食，只是零食的口感或外型上，并沒(méi)有充分考慮營(yíng)養成分難題，那樣便會(huì )讓孩子培養吃不健康零食的習慣性，導致孩子對營(yíng)養健康的零食打入冷宮。比如，孩子進(jìn)餐了含糖飲料，很有可能就討厭溫開(kāi)水了；吃完喝過(guò)酸酸乳這類(lèi)的飲品，就不會(huì )再喜愛(ài)純奶制品食材了子吃完法式小面包這類(lèi)的就討厭用餐了；喝過(guò)水果汁就不愿意吃蘋(píng)果了。有的孩子進(jìn)餐太多的零食，立即危害了主食為了更好地孩子的身心健康，盡可能給孩子挑選健康營(yíng)養的零食，避開(kāi)或限定危害孩子身心健康的零食，讓孩子吃好零食。
如何選擇身心健康零食
1、挑選低熱量，低脂肪的零食
眾多水果。新鮮水果里也有豐富多彩的維他命，尤其是在夏季，天氣干燥，能夠讓孩子多吃水果。
2、彭化類(lèi)的食品類(lèi)不必常常吃
薯條、爆米花玉米、泡面這類(lèi)的，味兒鮮脆爽口，小孩子們十分喜歡?？墒沁@種東西里邊帶有許多 食用添加劑，不但對孩子的身心健康無(wú)利，吃太多的油炸食品會(huì )造成孩子肥胖癥，不利均衡飲食搭配。
3、帶有尤其營(yíng)養元素
酸牛奶中帶有益生菌粉，它可以協(xié)助孩子維持身體的有益菌均衡，構建好的腸胃自然環(huán)境，是二餐中間最佳的零食之一。自然，還可以讓寶寶每日中午喝一一杯。
4、 乳制品零食
大家還能夠挑選一些乳制品給孩子當零食，這兒說(shuō)的乳制品就是指包含牛乳以?xún)鹊囊恍┠唐?、乳酪這類(lèi)的東西，這種東西不僅有營(yíng)養成分，有的又含有清甜味，孩子也喜歡，可是也不適合吃太多，以防缺乏營(yíng)養。
5、少吃帶有生長(cháng)激素的零食
孩子吃完太多帶有生長(cháng)激素的食材非常容易造成兒童性早熟。兒童性早熟不但會(huì )讓孩子體能生長(cháng)發(fā)育過(guò)快，人體骨骼會(huì )提早合閉，最后的個(gè)子明顯低于正常人，并且第二性征的太早發(fā)生很有可能會(huì )讓孩子發(fā)生心理問(wèn)題，不利一切正常的玩樂(lè )和學(xué)習培訓。
6、天然，少生產(chǎn)加工
父母往往將零食和油炸食品聯(lián)絡(luò )起來(lái)，油炸食品但是負荷率許多。這種都并不是身心健康的零食，由于他們經(jīng)歷了繁雜的生產(chǎn)加工與此同時(shí)帶有很多的食用添加劑。真真正正健康營(yíng)養的零食應該是天然，最少是少添加劑的。非常簡(jiǎn)單的事例，煲湯或白切的牛羊肉就比生產(chǎn)加工過(guò)的風(fēng)干牛肉有營(yíng)養成分。
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