男性壯陽(yáng)可通過(guò)適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、山藥等食物輔助改善，也可遵醫囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎片等藥物。建議結合具體病因在醫生指導下選擇干預方式，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能及精子生成。中醫認為其味咸性微寒，能滋陰潛陽(yáng)，適合腎陰不足引起的性功能減退。每日建議食用量不超過(guò)100克，高尿酸血癥者慎食。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，中醫稱(chēng)其為"起陽(yáng)草"，具有溫腎助陽(yáng)功效。適用于腎陽(yáng)虛導致的腰膝酸軟，可搭配雞蛋炒食。陰虛火旺體質(zhì)者不宜多食。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能改善睪丸組織氧化應激。中醫認為其歸肝腎經(jīng)，可泡水或煮粥食用，每日10-15克為宜。外感發(fā)熱期間應暫停服用。

4、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，有助于改善微循環(huán)。中醫用于精血不足導致的早泄遺精，建議研磨后吸收更佳。便溏者需控制攝入量。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能調節內分泌。中醫認為其補脾益腎，可蒸食或燉湯。濕熱體質(zhì)者應搭配薏米同食以中和滋膩之性。

二、藥物

1、復方玄駒膠囊

適用于腎陽(yáng)虛型勃起功能障礙，含黑螞蟻提取物和淫羊藿?？赡芤疠p微胃腸不適，服藥期間忌食生冷。需連續服用2-4周見(jiàn)效。

2、五子衍宗丸

治療腎精不足導致的少精弱精，含枸杞子、菟絲子等五味種子類(lèi)藥物。感冒發(fā)熱時(shí)應停用，糖尿病患者可選擇無(wú)糖劑型。

3、金匱腎氣丸

針對腎氣不固引起的早泄，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材。高血壓患者慎用，服藥期間避免同服寒涼食物。

4、右歸丸

用于命門(mén)火衰所致的性欲低下，含鹿角膠、杜仲等補陽(yáng)藥。陰虛陽(yáng)亢者禁用，建議飯前溫水送服。

5、龜鹿補腎片

改善陰陽(yáng)兩虛型性功能障礙，含龜甲膠和鹿角膠。服藥后可能出現口干，應適當增加飲水。過(guò)敏體質(zhì)者需皮試后使用。

壯陽(yáng)調理需結合體質(zhì)辨證，建議先進(jìn)行性激素檢測和中醫體質(zhì)辨識。日常保持適度運動(dòng)如深蹲、游泳，避免久坐和過(guò)量飲酒。保證充足睡眠，可配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他不適，應及時(shí)就診男科或中醫內科排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。