補腎要常按摩太溪穴 按摩太溪的作用
博禾醫生
按摩太溪穴是中醫補腎的常用方法,具有滋陰益腎、強健腰膝、調理生殖系統等作用。太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是足少陰腎經(jīng)的原穴,通過(guò)按摩可以激發(fā)腎經(jīng)氣血,改善腎虛引起的多種癥狀。
太溪穴為腎經(jīng)原穴,按摩可滋養腎陰,改善腎陰不足導致的五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥等癥狀。腎陰虧虛者常伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴,堅持按摩能促進(jìn)津液生成,調節體內陰陽(yáng)平衡。配合涌泉穴、三陰交等穴位效果更佳。
腎主骨生髓,按摩太溪穴能強化腎氣,緩解腎虛引起的腰膝無(wú)力、下肢冷痛。對于久站久坐導致的腰部勞損,每日按壓太溪穴配合命門(mén)穴按摩,可改善局部血液循環(huán)。中老年人腎氣衰退時(shí),此法能延緩骨骼退化。
太溪穴通過(guò)調節腎經(jīng)氣血,對男性遺精滑泄、女性月經(jīng)不調均有改善作用。腎氣不足引起的性功能減退,可配合關(guān)元穴共同刺激。備孕人群經(jīng)常按摩能增強生殖系統功能,但需長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。
腎主水液代謝,刺激太溪穴能促進(jìn)水分排泄,緩解腎陽(yáng)虛導致的下肢浮腫、小便不利。晨起面部浮腫者,可用拇指關(guān)節持續點(diǎn)壓該穴3-5分鐘。配合陰陵泉穴使用,對腎病早期水腫有輔助調理效果。
腎陰虧虛易致心腎不交引發(fā)失眠,睡前按摩太溪穴能引火歸元。配合神門(mén)穴、內關(guān)穴使用,可改善心煩多夢(mèng)、入睡困難等癥。按摩時(shí)以酸脹感為度,過(guò)度刺激可能適得其反。
按摩太溪穴建議采用拇指指腹順時(shí)針揉按,每日2-3次,每次單側3-5分鐘??膳浜习脑鰪姕匮a效果,但陰虛火旺者慎用灸法。日??啥嗍澈诙?、黑芝麻等黑色食物,避免熬夜耗傷腎精。太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)能協(xié)同增強補腎功效,嚴重腎虛患者需結合中藥調理。
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