不發(fā)燒但一陣陣發(fā)冷可能與自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖或焦慮癥等因素有關(guān)，可通過(guò)保暖、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、自主神經(jīng)功能紊亂

長(cháng)期熬夜或精神壓力可能導致體溫調節異常，表現為畏寒但無(wú)發(fā)熱?；颊呖赡馨殡S心悸、出汗等癥狀。日常需規律作息，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)可遵醫囑使用谷維素片、甲鈷胺片等調節神經(jīng)功能的藥物。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會(huì )導致血液攜氧能力下降，引發(fā)肢體末梢循環(huán)不良，出現畏寒癥狀?；颊呖赡馨橛忻嫔n白、乏力等表現。建議增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，貧血嚴重時(shí)需遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12片。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低基礎代謝率，導致怕冷、嗜睡等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，確診后需長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，并定期監測激素水平。

4、低血糖

糖尿病患者胰島素使用不當或長(cháng)時(shí)間未進(jìn)食可能引發(fā)低血糖反應，表現為冷汗、顫抖等。應立即進(jìn)食含糖食物，嚴重時(shí)需靜脈注射葡萄糖注射液。日常需規律監測血糖，隨身攜帶糖果備用。

5、焦慮癥

急性焦慮發(fā)作時(shí)可能因過(guò)度換氣導致肢體發(fā)冷，通常伴有呼吸困難、瀕死感等。心理疏導結合放松訓練可改善癥狀，必要時(shí)需遵醫囑服用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

建議注意保暖并觀(guān)察癥狀變化，若反復出現或伴隨其他異常表現，應及時(shí)就醫排查病因。日常保持均衡飲食，適當增加瘦肉、堅果等熱量較高的食物，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。適度運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免過(guò)度消耗體力。情緒緊張時(shí)可嘗試深呼吸或冥想緩解。