腿后窩筋疼土方法
關(guān)鍵詞：#土方
腿后窩筋疼可通過(guò)熱敷、艾灸、推拿、藥酒外涂、草藥熏洗等土方法緩解。多因寒濕侵襲、運動(dòng)拉傷、氣血瘀滯、肝腎不足或長(cháng)期勞損引起，中醫認為需通經(jīng)活絡(luò )、散寒除濕以治本。
1、熱敷療法：
取粗鹽或吳茱萸50克炒熱后裝入布袋，敷于腘窩疼痛處15分鐘，每日2次。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解筋脈拘急，尤其適合受涼后加重的疼痛。注意溫度避免燙傷，皮膚破損者禁用。
2、艾灸調理：
選取委中、承山等穴位進(jìn)行艾條懸灸，每穴灸10分鐘。艾草溫通之力可驅散寒濕邪氣，改善氣血運行不暢導致的筋絡(luò )疼痛。陰虛火旺者慎用，施灸后需避風(fēng)保暖。
3、推拿松筋：
用拇指點(diǎn)按昆侖、太溪穴各3分鐘，配合揉捏腓腸肌至發(fā)熱。推拿能松解肌肉粘連，解除經(jīng)絡(luò )阻滯，適用于運動(dòng)拉傷后的恢復期。急性損傷24小時(shí)內不宜操作。
4、藥酒外涂：
取紅花、伸筋草、透骨草各30克浸泡白酒一周，藥酒涂抹后輕揉至吸收?；钛龀煞挚上⒕植筐鲅?，對陳舊性勞損效果顯著(zhù)。酒精過(guò)敏者可用茶油替代。
3、草藥熏洗：
用威靈仙、海桐皮、寬筋藤各20克煎湯熏蒸患處，待水溫適宜后浸泡15分鐘。草藥蒸汽能深層滲透，祛風(fēng)除濕兼軟化攣縮筋腱。熏洗后需及時(shí)擦干避免受涼。
日常應避免久站久行，睡眠時(shí)可用軟枕墊高小腿促進(jìn)靜脈回流。飲食多食黑豆、牛筋等補益肝腎之物，忌生冷油膩。配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作拉伸膀胱經(jīng)，疼痛持續超過(guò)兩周或出現紅腫熱痛需及時(shí)就醫排除坐骨神經(jīng)痛、腘窩囊腫等器質(zhì)性疾病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎樣切皮蛋不會(huì )粘刀
下一篇：八珍丸搭配龍膽瀉肝丸
