過(guò)度疲勞會(huì)引起什么病癥
關(guān)鍵詞：#疲勞
過(guò)度疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱、慢性疲勞綜合征、免疫力下降、消化功能紊亂及心血管疾病等病癥。長(zhǎng)期疲勞狀態(tài)會(huì)打破人體陰陽(yáng)平衡，導(dǎo)致氣血耗傷、臟腑功能失調(diào)。
1、神經(jīng)衰弱：
中醫(yī)稱為"郁證"，因長(zhǎng)期勞神過(guò)度損傷心脾。肝郁氣滯與氣血不足共同作用，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、頭痛眩暈、注意力渙散等癥狀。可通過(guò)酸棗仁湯配合百會(huì)穴按摩調(diào)理，嚴(yán)重者需用歸脾湯加減。
2、慢性疲勞：
屬"虛勞"范疇，多因脾腎兩虛所致?；颊叱掷m(xù)半年以上出現(xiàn)不明原因疲憊，伴隨肌肉酸痛、低熱咽痛等癥。建議用生脈飲補(bǔ)氣養(yǎng)陰，配合八段錦鍛煉，避免過(guò)度艾灸耗傷元?dú)狻?/p>
3、免疫力下降：
中醫(yī)認(rèn)為"正氣存內(nèi)，邪不可干"，過(guò)度勞累耗傷衛(wèi)陽(yáng)之氣。易反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢，舌淡苔白有齒痕。玉屏風(fēng)散可益氣固表，日常可用黃芪枸杞代茶飲。
4、胃腸失調(diào)：
脾主肌肉，過(guò)勞傷脾導(dǎo)致運(yùn)化失常。常見(jiàn)胃脘脹痛、腹瀉便秘交替，舌苔厚膩。香砂六君子湯能健脾和胃，配合足三里穴位按壓效果更佳。
5、心腦血管病：
長(zhǎng)期疲勞易致氣滯血瘀，誘發(fā)心悸胸痹。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)過(guò)度勞累是高血壓、冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。丹參飲合血府逐瘀湯可活血通絡(luò)，但出現(xiàn)持續(xù)胸痛需立即就醫(yī)。
預(yù)防疲勞相關(guān)疾病需遵循"三分治七分養(yǎng)"原則。建議子時(shí)前入睡以養(yǎng)肝血，晨起練習(xí)五禽戲升發(fā)陽(yáng)氣，飲食多選山藥、蓮子等補(bǔ)脾食材。每周可進(jìn)行1次督脈艾灸，選取大椎、命門等穴位，但陰虛火旺者慎用。辦公室人群每小時(shí)應(yīng)做3分鐘"鳴天鼓"耳部按摩，配合深呼吸調(diào)節(jié)氣機(jī)。若疲勞癥狀持續(xù)兩周不緩解，建議進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)調(diào)理。
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