肝功能異?？赏ㄟ^(guò)調整飲食、戒酒、適度運動(dòng)、藥物治療、定期復查等方式改善。肝功能異常通常由病毒性肝炎、脂肪肝、藥物損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內臟、肥肉等，避免加重肝臟代謝負擔。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)蝦、雞胸肉等，有助于肝細胞修復。每日保證新鮮蔬菜水果攝入量，其中西藍花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)，可輔助改善肝功能。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、戒酒

酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì )直接損傷肝細胞，長(cháng)期飲酒可能導致酒精性脂肪肝、肝硬化。戒酒3-6個(gè)月后轉氨酶指標通常明顯改善。戒斷期間可能出現手抖、失眠等癥狀，可通過(guò)轉移注意力、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式緩解。合并酒精依賴(lài)者需在醫生指導下進(jìn)行藥物輔助戒斷。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30-45分鐘，可促進(jìn)脂肪代謝減輕肝臟負擔。避免劇烈運動(dòng)導致轉氨酶一過(guò)性升高，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內為宜。合并肝硬化患者應避免腹部受壓運動(dòng)，建議選擇太極拳等舒緩項目。

4、藥物治療

病毒性肝炎患者需遵醫囑使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等抗病毒藥物。脂肪肝可配合多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊等保肝藥物。自身免疫性肝病需使用醋酸潑尼松片聯(lián)合硫唑嘌呤片控制病情。所有藥物均需嚴格遵循醫囑，避免自行調整劑量。

5、定期復查

每3-6個(gè)月復查肝功能、肝臟超聲等項目，乙肝患者需加查HBV-DNA定量。出現乏力加重、皮膚黃染等癥狀時(shí)應立即就診。建立個(gè)人健康檔案，記錄歷年檢查結果對比變化趨勢。40歲以上人群建議每年進(jìn)行肝癌標志物篩查。

保持規律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。避免使用成分不明的保健品或偏方，謹慎合用多種藥物。注意觀(guān)察尿液顏色變化，持續深茶色尿可能提示膽紅素升高。外出就餐選擇衛生達標餐廳，生熟食材分開(kāi)處理。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式緩解壓力，長(cháng)期心理應激可能影響免疫調節功能。