感冒可通過(guò)適量食用生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜水、蔥白粥、雪梨燉冰糖、雞湯等食物輔助緩解癥狀。感冒多由病毒感染引起，通常表現為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有驅寒暖胃的作用，生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補充能量。適用于風(fēng)寒感冒初期，癥狀見(jiàn)畏寒、無(wú)汗時(shí)飲用。注意陰虛內熱或風(fēng)熱感冒者不宜過(guò)量飲用。

2、白蘿卜蜂蜜水

白蘿卜含芥子油苷可化痰止咳，蜂蜜潤肺止咳，兩者合用對感冒伴咽喉干癢、咳嗽有痰有效。建議將白蘿卜切片蒸熟后兌入蜂蜜食用，糖尿病患者應控制蜂蜜用量。

3、蔥白粥

蔥白含大蒜素具有抗菌作用，粳米粥易于消化吸收。適合感冒伴鼻塞癥狀時(shí)食用，可加少量豆豉增強發(fā)汗解表效果。胃腸功能較弱者宜少量多次服用。

4、雪梨燉冰糖

雪梨中蘋(píng)果酸和檸檬酸能生津潤燥，冰糖滋陰潤肺，對風(fēng)熱感冒引起的干咳、咽痛有緩解作用。建議隔水燉煮保留營(yíng)養成分，痰濕體質(zhì)者慎用。

5、雞湯

雞湯富含半胱氨酸可減少呼吸道黏液分泌，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白幫助恢復體力。感冒期間飲用清淡雞湯有助于改善癥狀，高尿酸血癥患者應去嘌呤后食用。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒含荊芥穗、薄荷等成分，適用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱、鼻流清涕。需注意服藥期間避免食用生冷油膩食物，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

2、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊含連翹、金銀花等清熱解毒成分，對風(fēng)熱感冒伴咽痛、咳嗽有效。服藥后可能出現輕度胃腸道反應，不建議與滋補性中藥同服。

3、氨咖黃敏膠囊

氨咖黃敏膠囊含對乙酰氨基酚可退熱鎮痛，馬來(lái)酸氯苯那敏緩解流涕癥狀。適用于感冒伴明顯發(fā)熱頭痛時(shí)使用，用藥期間禁止飲酒。

4、肺力咳合劑

肺力咳合劑含黃芩、前胡等止咳化痰成分，針對感冒后期咳嗽痰多癥狀。服藥期間需忌食辛辣刺激食物，糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型。

5、板藍根顆粒

板藍根顆粒具有抗病毒作用，可用于感冒初期預防和輔助治療。體質(zhì)虛寒者長(cháng)期服用可能引起腹瀉，建議癥狀緩解后停用。

感冒期間應保持每日飲水1500-2000毫升，選擇溫開(kāi)水或淡茶水。飲食以清淡易消化的粥類(lèi)、面條為主，避免辛辣刺激及生冷食物。保證充足睡眠，居室定期通風(fēng)換氣。若出現持續高熱、胸悶氣促等癥狀，或普通感冒超過(guò)一周未緩解，應及時(shí)就醫明確診斷?；謴推诳蛇m當進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，但應避免劇烈運動(dòng)。