美臀：坐月子 按體質(zhì)進(jìn)補
按體質(zhì)食補才算是最聰慧的媽媽。坐月子歷經(jīng)大補、特補的全過(guò)程，許多媽媽會(huì )發(fā)覺(jué)，體質(zhì)沒(méi)多少更改，的身上的肉卻長(cháng)了許多，實(shí)際上坐月子并不是一味地吃葷就可以補身。細心想一想，坐月子基本上相當于與雞、肉、魚(yú)為伴，1個(gè)月出來(lái)，人體脂肪、發(fā)熱量在身體積存，不會(huì )改變胖都難以。恰當的意識應是，按每個(gè)人體質(zhì)做調節，才不容易在生完孩子由“美女”變成“人老珠黃”。實(shí)際上生完孩子的媽媽?zhuān)瑧雷陨淼纳眢w素質(zhì)情況來(lái)調理身體，這才算是最好的坐月子方式。換句話(huà)說(shuō)，若媽媽的體質(zhì)較壯，身型較胖，在飲食搭配上，就應降低肉類(lèi)食品的攝取。肉與蔬菜水果的占比，最好是保持在2：8的黃金分割比例；假若體質(zhì)較弱，身型瘦瘦的，則可視性情況調節至4：6以提升蛋白的攝取，但仍應盡可能以口味淡為最大標準。
舉個(gè)事例，假若媽咪有血壓高、糖尿病患者或比較肥胖癥，也不適合選用傳統式的方法坐月子，應多服用蔬菜水果、豬瘦肉等低脂肪、高營(yíng)養成分的食材，以防加劇病況。換個(gè)角度來(lái)看，假如媽咪歸屬于陰虛內熱體質(zhì)，身體較弱不禁風(fēng)，就可酌量多攝取肉類(lèi)食品，但維他命、礦物或是不能少，以防化學(xué)纖維攝取不夠，危害大便。
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