月經(jīng)前白帶增多可通過(guò)保持清潔、調整飲食、避免刺激、觀(guān)察癥狀、就醫檢查等方式改善。月經(jīng)前白帶增多通常由激素變化、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、內分泌失調等原因引起。

1、保持清潔

月經(jīng)前白帶增多時(shí)需注意會(huì )陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或頻繁沖洗陰道。選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲并每日更換，清洗后陽(yáng)光下晾曬殺菌。性生活前后注意雙方清潔，避免交叉感染加重分泌物異常。

2、調整飲食

減少辛辣刺激、高糖高脂食物攝入，適量補充含維生素B族的粗糧、新鮮蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白。避免飲酒或過(guò)量咖啡因，可飲用無(wú)糖酸奶調節陰道菌群平衡。飲水不足可能加重分泌物黏稠，建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。

3、避免刺激

經(jīng)前期避免使用含香精的衛生護墊或緊身化纖內褲，防止局部悶熱潮濕誘發(fā)感染。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。游泳或泡澡時(shí)注意水質(zhì)清潔，經(jīng)前免疫力下降時(shí)需防范病原體入侵。

4、觀(guān)察癥狀

正常生理性白帶為乳白色或透明蛋清狀，無(wú)強烈異味。若出現黃綠色分泌物、豆腐渣樣白帶、魚(yú)腥味或伴隨外陰瘙癢灼痛，可能提示念珠菌性陰道炎、細菌性陰道病等感染，需記錄癥狀特點(diǎn)及持續時(shí)間供醫生參考。

5、就醫檢查

持續異常白帶需進(jìn)行白帶常規、HPV檢測或婦科超聲檢查。細菌性陰道病可遵醫囑使用甲硝唑陰道凝膠，念珠菌感染可用克霉唑陰道片，盆腔炎需聯(lián)合服用左氧氟沙星片和奧硝唑分散片。內分泌紊亂者需檢測性激素六項。

月經(jīng)前輕微白帶增多屬正常生理現象，但需警惕病理性改變。建議每日清潔時(shí)觀(guān)察分泌物性狀，避免濫用陰道沖洗劑破壞微環(huán)境。長(cháng)期使用抗生素或免疫抑制劑者更需注意預防感染。若調整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨腹痛、發(fā)熱、異常出血等情況，應及時(shí)至婦科就診，必要時(shí)進(jìn)行宮頸癌篩查等專(zhuān)項檢查。日?？删毩晞P格爾運動(dòng)增強盆底肌功能，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)及重體力勞動(dòng)。