人流后經(jīng)常腰痛怎么辦
人流后經(jīng)常腰痛可通過(guò)熱敷、調整姿勢、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。人流后腰痛通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、炎癥反應、心理因素等原因引起。
1、熱敷
使用溫熱毛巾或熱水袋敷在腰部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕子宮收縮引起的牽涉痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。
2、調整姿勢
避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢。坐立時(shí)在腰部墊軟枕保持腰椎生理曲度，睡眠選擇硬板床側臥屈膝位。錯誤的姿勢會(huì )增加腰椎壓力，加重腰肌勞損，正確的體位能減少腰椎間盤(pán)壓力。
3、適度運動(dòng)
術(shù)后2周開(kāi)始進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等低強度運動(dòng)。運動(dòng)能增強核心肌群力量，改善腰椎穩定性，但需避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。運動(dòng)強度以不引起疼痛加重為宜。
4、藥物治療
可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。若存在感染需使用頭孢克肟分散片等抗生素。藥物需在醫生指導下使用，不可自行增減劑量。
5、物理治療
通過(guò)超短波、紅外線(xiàn)等物理療法促進(jìn)炎癥吸收，或采用中醫推拿手法松解腰背部肌肉粘連。物理治療能改善局部微循環(huán)，適合持續1個(gè)月以上的慢性腰痛，需在專(zhuān)業(yè)機構由醫師操作。
人流后需注意休息，避免過(guò)早從事體力勞動(dòng)，1個(gè)月內禁止性生活及盆浴。飲食上多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等預防貧血，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋促進(jìn)恢復。保持會(huì )陰清潔，每日用溫水清洗，出現發(fā)熱或出血量增多需及時(shí)就醫。術(shù)后1個(gè)月應復查超聲了解子宮恢復情況，持續性腰痛需排除盆腔炎、腰椎病變等器質(zhì)性疾病。
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