手骨折后可適量攝入高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，也可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、傷科接骨片、骨肽片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行飲食調理和藥物治療。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼修復。鈣是骨骼的主要成分，骨折后適量增加鈣的攝入可以幫助新骨形成。但需注意避免過(guò)量補鈣，以免增加腎臟負擔。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可為骨折愈合提供必要營(yíng)養。蛋白質(zhì)是骨基質(zhì)合成的重要原料，適量補充有助于加速骨折愈合過(guò)程。建議選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、富含維生素D食物

深海魚(yú)、蛋黃、蘑菇等含有較多維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收利用。維生素D缺乏會(huì )影響骨折愈合速度，通過(guò)飲食補充可幫助維持血鈣水平。適當曬太陽(yáng)也有助于體內維生素D合成。

4、富含維生素C食物

柑橘類(lèi)水果、西藍花、青椒等富含維生素C，有助于膠原蛋白合成。膠原蛋白是骨痂形成的重要成分，維生素C的抗氧化作用也能減輕骨折部位的炎癥反應。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅量較高，鋅參與多種酶的活性，對骨折愈合過(guò)程中的細胞增殖和分化有促進(jìn)作用。適量補充鋅元素可加速骨折修復。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣質(zhì)和維生素D，適用于骨折后骨質(zhì)疏松的輔助治療。該藥物能促進(jìn)鈣吸收，幫助新骨形成，但需在醫生指導下使用，避免高鈣血癥。

2、接骨七厘片

接骨七厘片為中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，可用于骨折早期腫脹疼痛的輔助治療。該藥能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合。

3、傷科接骨片

傷科接骨片為中成藥復方制劑，具有活血止痛、續筋接骨的作用，適用于骨折中后期的輔助治療。該藥能促進(jìn)骨痂形成，加速骨折愈合過(guò)程。

4、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長(cháng)因子，能刺激成骨細胞活性，促進(jìn)骨折愈合。該藥適用于各種類(lèi)型骨折的輔助治療，尤其對骨質(zhì)疏松性骨折有一定療效。

5、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊為活性維生素D3衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化，適用于骨折后骨質(zhì)疏松的治療。該藥需嚴格遵醫囑使用，定期監測血鈣水平。

骨折后除注意營(yíng)養補充外，還需保持骨折部位固定，避免過(guò)早活動(dòng)?？祻推陂g可進(jìn)行醫生指導下的適度功能鍛煉，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。定期復查X線(xiàn)了解骨折愈合情況，如有異常疼痛、腫脹加重等情況應及時(shí)就醫。保持良好心態(tài)，保證充足睡眠，避免吸煙飲酒，這些都有助于骨折恢復。