小寶寶長(cháng)牙期吃什么好？長(cháng)牙期應補充哪些營(yíng)養？
寶寶的小兒童乳牙長(cháng)出來(lái)，如何吃才可以讓牙齒看起來(lái)好，看起來(lái)齊整好看呢？那自然是吃對食物！長(cháng)牙期營(yíng)養成分食物之全集，我對你說(shuō)。
長(cháng)牙期填補多種營(yíng)養
填補1：含有礦物的食物 寶寶牙齒的生長(cháng)發(fā)育，必須 礦物來(lái)參加。
1、身體牙齒、牙槽及額骨的主要成分全是鈣和磷，充足的鈣磷是產(chǎn)生牙齒的基本。
2、食物中鈣的最好來(lái)源于是奶類(lèi)及奶制品，配方奶粉、酸牛奶、乳酪等食物中不僅鈣成分豐富多彩，并且消化率高，是寶寶最理想化的補鈣食品。
3、在雜糧、大豆、紫菜、木耳等食物中也帶有較多的鈣、磷、鐵和氟，有利于寶寶牙齒的增厚。
4、為了更好地推動(dòng)鈣的消化吸收，最簡(jiǎn)單的方式 便是多抱寶寶去室外日曬，因肌膚中的7-脫氫碳水化合物經(jīng)太陽(yáng)紫外線(xiàn)的直射可變化為維生素D3，是身體所需維生素D的關(guān)鍵來(lái)源于。
填補2：含有蛋白質(zhì)的食物 蛋白質(zhì)對牙齒的產(chǎn)生、生長(cháng)發(fā)育、增厚、長(cháng)出擁有關(guān)鍵的功效。
1、蛋白質(zhì)的來(lái)源于極其豐富多彩，有畜類(lèi)蛋白質(zhì)如蛋類(lèi)食品、奶類(lèi)、魚(yú)種、肉類(lèi)食品，也是有天然性蛋白質(zhì)如谷物、豆類(lèi)食品、干果類(lèi)。常常攝取這兩大類(lèi)蛋白質(zhì)，可推動(dòng)牙齒的一切正常生長(cháng)發(fā)育。
2、假如蛋白質(zhì)攝取不夠，會(huì )導致牙齒排序參差不齊、牙齒長(cháng)出延遲時(shí)間及牙骨質(zhì)變病等狀況，并且非常容易造成蛀齒的產(chǎn)生。
填補3：含有維生素的食物 維生素的功效不能小瞧。
1、鈣的沉積及消化吸收必須 維生素D，骨膠和牙釉的產(chǎn)生必須 維生素C、維生素B，牙床機構的身心健康必須 維生素A、維生素C。
2、充裕的維生素針對牙齒的生長(cháng)發(fā)育也極其重要。維生素A、維生素D來(lái)自奶類(lèi)、蛋白質(zhì)食物及魚(yú)油中藥制劑，維生素C普遍存有于各種各樣新鮮的蔬菜水果和新鮮水果中，并且在其中的化學(xué)纖維也有推拿牙床和清理牙齒的功效。
3、假如攝取礦物過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝取比例失衡，都是會(huì )導致寶寶牙齒發(fā)育不良和增厚欠佳。
長(cháng)牙期營(yíng)養成分前五位
營(yíng)養成分一：鈣。
鈣是構成牙齒的主要成分，少了它，小兒童乳牙就會(huì )生長(cháng)并不大。
強烈推薦食物：鮮蝦、骨骼、紫菜、海菜、魚(yú)松、雞蛋黃、牛乳和乳制品。
營(yíng)養成分二：磷。
磷能夠帶來(lái)寶寶無(wú)堅不摧的牙齒，假如寶寶缺乏磷，會(huì )造成牙齒硬實(shí)度差，非常容易斷裂。
強烈推薦食物：肉、魚(yú)、奶、豆類(lèi)食品、谷物及其蔬菜水果。
營(yíng)養成分三：氟。
咬合含氟量豐富多彩的食物就和用牙膏含氟刷牙漱口一樣能避免 病菌所造成的酸對牙齒的腐蝕，進(jìn)而提升兒童乳牙的硬實(shí)度，不會(huì )受到浸蝕，不容易產(chǎn)生蛀齒。
強烈推薦食物：海魚(yú)有哪些。
營(yíng)養成分四：蛋白質(zhì)。
假如蛋白質(zhì)攝取不夠，會(huì )導致牙齒排序參差不齊、牙齒長(cháng)出延遲時(shí)間及牙骨質(zhì)變病等狀況，并且非常容易造成蛀齒的產(chǎn)生。
強烈推薦食物：各種各樣畜類(lèi)食物、牛乳及乳制品中常含的蛋白質(zhì)屬高品質(zhì)蛋白質(zhì)。天然性食物中以豆類(lèi)食品（特別是在大豆）含有的蛋白質(zhì)量較多。
營(yíng)養成分五：維生素A。
欠缺維生素A會(huì )造成小寶寶長(cháng)牙延遲時(shí)間，危害牙釉體細胞生長(cháng)發(fā)育，使牙齒的色調變?yōu)榛規r色。
強烈推薦食物：魚(yú)油中藥制劑、新鮮水果。
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