骨折后期如何保養

博禾醫生
骨折后期可通過(guò)合理飲食、適度運動(dòng)、定期復查、藥物輔助、心理調適等方式保養。骨折后期通常由骨痂形成緩慢、局部血液循環(huán)不良、炎癥反應持續、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等原因引起。
骨折后期需要攝入充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)促進(jìn)骨痂形成。牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素,有助于加速骨折愈合。同時(shí)應補充維生素D幫助鈣質(zhì)吸收,可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用動(dòng)物肝臟獲取。避免高鹽高糖飲食,防止鈣質(zhì)流失影響恢復進(jìn)度。
在醫生指導下進(jìn)行康復訓練能預防關(guān)節僵硬和肌肉萎縮。初期可做等長(cháng)收縮訓練,如繃緊患肢肌肉保持5秒后放松。隨著(zhù)恢復進(jìn)展,可逐步增加關(guān)節活動(dòng)度和負重訓練,但需避免劇烈運動(dòng)導致二次損傷。水中運動(dòng)能減輕關(guān)節負擔,是理想的康復方式。
通過(guò)X光檢查觀(guān)察骨痂生長(cháng)情況,及時(shí)調整康復計劃。復查頻率根據骨折嚴重程度而定,一般2-4周一次。若發(fā)現愈合延遲,可能需要調整固定方式或進(jìn)行物理治療。同時(shí)要監測患肢血液循環(huán)和神經(jīng)功能,預防并發(fā)癥發(fā)生。
遵醫囑使用接骨七厘片促進(jìn)骨痂形成,或碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)。疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀,但需注意胃腸道反應。中藥膏藥如消痛貼膏可局部使用改善血液循環(huán)。避免自行服用激素類(lèi)藥物影響骨折愈合。
長(cháng)期康復過(guò)程易產(chǎn)生焦慮情緒,可通過(guò)正念冥想緩解壓力。與病友交流康復經(jīng)驗,建立積極心態(tài)。記錄每日康復進(jìn)展,增強治療信心。必要時(shí)尋求心理咨詢(xún),避免抑郁情緒影響恢復。保持規律作息,保證充足睡眠有助于身體修復。
骨折后期保養需注意患肢保暖,避免受涼導致血液循環(huán)不暢。戒煙限酒以免影響骨骼修復。日常生活中使用輔助器具減輕患肢負擔,如拐杖、護具等。保持傷口清潔干燥,預防感染。循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量,切忌操之過(guò)急。如出現患肢腫脹加劇、疼痛異?;蚱つw變色等情況,應及時(shí)就醫檢查。通過(guò)科學(xué)系統的康復管理,多數骨折患者能獲得良好恢復效果。
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