金桔的功效與作用
金桔具有理氣解郁、止咳化痰、促進(jìn)消化、增強免疫等功效，適合日常適量食用。金桔含有豐富的維生素C、金桔苷等成分，對緩解咽喉不適、改善食欲有一定幫助。
1、理氣解郁
金桔的芳香成分能舒緩情緒，其果皮中的揮發(fā)油有助于緩解胸悶、腹脹等氣滯癥狀。中醫認為金桔性溫味甘，歸肺經(jīng)，適合情緒低落或壓力大時(shí)食用?？蓪⒔鸾矍衅菟嬘?，或與蜂蜜搭配制成蜜餞。
2、止咳化痰
金桔含有的金桔苷和檸檬烯具有祛痰作用，能緩解因感冒或咽喉炎引起的咳嗽。對于干咳或痰液黏稠的情況，可將金桔與冰糖燉煮后食用。但需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜過(guò)量食用。
3、促進(jìn)消化
金桔中的有機酸和膳食纖維能刺激胃液分泌，幫助分解油膩食物。飯后食用1-2顆金桔可改善消化不良癥狀。其果膠成分還能保護胃腸黏膜，但胃酸過(guò)多者應控制食用量。
4、增強免疫
每100克金桔約含35毫克維生素C，是柑橘類(lèi)水果中含量較高的品種。適量食用有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強血管彈性。其抗氧化成分還能減少自由基對細胞的損傷。
5、美容養顏
金桔的維生素C和類(lèi)黃酮能抑制黑色素沉淀，果酸可溫和去除角質(zhì)。用金桔汁稀釋后敷臉能改善皮膚暗沉，但敏感肌膚需先做局部測試。長(cháng)期適量食用有助于延緩皮膚衰老。
食用金桔時(shí)建議每日不超過(guò)5-8顆，避免空腹食用刺激胃腸。糖尿病患者需控制攝入量，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。新鮮金桔宜冷藏保存，表皮破損或霉變的果實(shí)不可食用。若出現腹痛、皮疹等不適癥狀應立即停止食用并就醫。日?？蓪⒔鸾叟c綠茶、雪梨等搭配，既能豐富口感又能增強保健效果。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女人五十歲后為什么迅速衰老
