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金桔的功效與作用

患者:女,55歲

病情描述:
昨天我老婆去超市買(mǎi)了好多的金桔回家,我吃了一口感覺(jué)好酸啊,金桔有什么功效和作用嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

金桔具有潤肺化痰、開(kāi)胃消食、增強免疫、美容養顏等功效,適合咳嗽痰多、食欲不振、免疫力低下等人群適量食用。

1、潤肺化痰

金桔富含揮發(fā)油和維生素C,能緩解咽喉不適和痰多癥狀,對風(fēng)寒咳嗽或慢性支氣管炎有輔助改善作用。

2、開(kāi)胃消食

金桔果皮中的檸檬酸和膳食纖維可促進(jìn)消化液分泌,幫助緩解腹脹積食,適合餐后食用。

3、增強免疫

金桔含有高濃度維生素C和類(lèi)黃酮,能提升白細胞活性,降低呼吸道感染概率,尤其適合換季時(shí)食用。

4、美容養顏

金桔的抗氧化成分可抑制黑色素沉積,其果膠成分還能促進(jìn)皮膚彈性蛋白合成,延緩皮膚老化。

建議每日食用5-8顆新鮮金桔,避免空腹食用以防胃酸過(guò)多,高血糖人群需控制攝入量。

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