肘關(guān)節退行性改變可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。肘關(guān)節退行性改變通常與年齡增長(cháng)、關(guān)節勞損、外傷、炎癥反應、代謝異常等因素有關(guān)。

1、生活干預

減少肘關(guān)節負重活動(dòng)，避免提拉重物或重復屈伸動(dòng)作。日?？蛇M(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如游泳，幫助維持關(guān)節活動(dòng)度。體重超標者需控制飲食減輕關(guān)節負荷，建議增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍花，有助于延緩軟骨退化。

2、物理治療

采用熱敷緩解關(guān)節僵硬，每日15-20分鐘溫度不超過(guò)50℃。超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行的關(guān)節松動(dòng)術(shù)能改善活動(dòng)受限。定制支具可在急性期穩定關(guān)節，但需避免長(cháng)期依賴(lài)導致肌肉萎縮。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營(yíng)養軟骨，嚴重者可能需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。伴有骨質(zhì)疏松需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物，所有藥物均須嚴格遵循處方。

4、手術(shù)治療

關(guān)節鏡清理術(shù)適用于游離體或滑膜增生患者，術(shù)后恢復期約4-6周。終末期病變可能需人工關(guān)節置換，采用鈷鉻鉬合金假體使用壽命可達10-15年。術(shù)前需全面評估心肺功能，術(shù)后需系統康復訓練恢復肌力。

5、中醫調理

針灸取穴以肘髎、曲池為主配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò )。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克水煎外敷，內服可選獨活寄生湯加減。推拿手法需避開(kāi)急性炎癥期，由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行關(guān)節松解手法。

日常應保持肘關(guān)節保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側。烹飪時(shí)使用輕便廚具，辦公時(shí)調整桌椅高度減少肘部受力。建議每工作1小時(shí)進(jìn)行5分鐘伸展運動(dòng)，定期復查X線(xiàn)觀(guān)察病情進(jìn)展。若出現夜間靜息痛或關(guān)節變形需及時(shí)就診，避免自行按摩或過(guò)度鍛煉加重損傷。