一著(zhù)涼就感冒可能與氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)有關(guān)，這類(lèi)人群通常存在免疫力低下、衛外不固的特點(diǎn)。感冒在中醫范疇多因外感風(fēng)寒或風(fēng)熱邪氣，與正氣不足密切相關(guān)，常見(jiàn)誘發(fā)因素包括環(huán)境溫度驟變、過(guò)度疲勞等。

1、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)者常表現為氣短乏力、易出汗、食欲不振，由于肺衛功能薄弱，風(fēng)寒邪氣易乘虛而入引發(fā)感冒。這類(lèi)人群可遵醫囑服用玉屏風(fēng)顆粒補益肺氣，或使用黃芪精口服液增強免疫力，日常需避免劇烈運動(dòng)耗氣，建議通過(guò)八段錦等溫和鍛煉改善體質(zhì)。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)多伴有畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀，機體陽(yáng)氣不足難以抵御寒邪，著(zhù)涼后更易出現鼻塞流清涕等風(fēng)寒感冒表現。治療可選用附子理中丸溫補脾腎，或桂枝合劑發(fā)散風(fēng)寒，冬季需特別注意腰腹保暖，飲食可適量添加生姜、肉桂等溫性食材。

3、免疫功能紊亂

反復感冒可能與T淋巴細胞功能異常、免疫球蛋白分泌不足等免疫缺陷有關(guān)，常合并過(guò)敏性鼻炎或慢性咽炎。需通過(guò)血常規、淋巴細胞亞群檢測明確原因，必要時(shí)遵醫囑使用匹多莫德口服液調節免疫，或脾氨肽凍干粉改善細胞免疫功能。

4、慢性鼻咽炎癥

患有慢性鼻炎、扁桃體肥大等基礎疾病時(shí)，呼吸道黏膜屏障受損，低溫刺激會(huì )加重局部炎癥反應導致感冒頻發(fā)。建議使用鼻淵通竅顆粒緩解鼻竇充血，或銀黃含片消除咽部炎癥，同時(shí)避免冷空氣直接刺激呼吸道。

5、維生素缺乏

長(cháng)期維生素C、維生素D攝入不足會(huì )影響上皮細胞修復和免疫細胞活性，表現為傷口愈合慢、反復呼吸道感染?？赏ㄟ^(guò)血清微量元素檢測確診，日常多攝入獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物，必要時(shí)補充維生素D滴劑。

建議此類(lèi)體質(zhì)人群注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，堅持每天用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上多選擇山藥、蓮子等健脾益氣的食材。若每年感冒超過(guò)6次或伴有持續低熱，需進(jìn)行免疫功能篩查。冬季晨起時(shí)可先用雙手摩擦鼻翼兩側至發(fā)熱，有助于增強鼻腔黏膜的御寒能力，同時(shí)保持每天30分鐘以上的適度有氧運動(dòng)。