脂肪肝忌什么口
脂肪肝患者需忌口高脂肪、高糖、高鹽食物及酒精，主要包括肥肉、油炸食品、甜點(diǎn)、腌制食品和酒類(lèi)。脂肪肝與飲食不當密切相關(guān)，調整飲食結構有助于改善病情。
1、高脂肪食物
脂肪肝患者應避免食用肥肉、動(dòng)物內臟、黃油等飽和脂肪含量高的食物。這類(lèi)食物會(huì )加重肝臟代謝負擔，導致脂肪在肝細胞內進(jìn)一步堆積。豬油、牛油等動(dòng)物油脂也應減少攝入，烹飪時(shí)可選用橄欖油等不飽和脂肪酸為主的植物油。
2、高糖食品
蛋糕、冰淇淋、含糖飲料等高糖食物會(huì )促進(jìn)肝臟合成甘油三酯，加重脂肪肝病情。尤其需警惕果葡糖漿等添加糖，其代謝過(guò)程會(huì )直接增加肝臟脂肪沉積。建議用新鮮水果替代甜食，控制每日添加糖攝入量。
3、高鹽食品
臘肉、咸菜、醬料等腌制食品含鈉量高，可能誘發(fā)水鈉潴留，影響肝臟血液循環(huán)。長(cháng)期高鹽飲食還會(huì )增加高血壓風(fēng)險，進(jìn)一步損害肝功能。每日食鹽攝入應控制在5克以?xún)?，多用香辛料替代鹽調味。
4、酒精飲品
酒精會(huì )直接損傷肝細胞，抑制脂肪代謝，加速脂肪肝向肝炎、肝硬化發(fā)展。啤酒、白酒等所有含酒精飲料均應嚴格禁止。非酒精性脂肪肝患者也需戒酒，避免酒精與脂肪協(xié)同損害肝臟。
5、精制碳水化合物
白米飯、白面包等精制碳水會(huì )快速升高血糖，促進(jìn)肝臟脂肪合成。建議用全谷物替代精制谷物，如選擇糙米、燕麥等富含膳食纖維的主食，有助于控制血糖和血脂水平。
脂肪肝患者除嚴格忌口外，建議增加膳食纖維攝入，每日保證500克新鮮蔬菜和200克低糖水果。適量進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)蝦、豆制品，配合每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。定期監測肝功能指標，若出現乏力、食欲減退等癥狀應及時(shí)就醫。通過(guò)飲食控制、運動(dòng)干預和體重管理，多數脂肪肝可獲得顯著(zhù)改善。
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